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月经时期吃什么零食最好,来月经吃零食会发胖吗

  我们知道,女生大多数都是吃货,非常喜欢吃,嘴一直停不下来,在生理期的时候,也是非常爱吃点什么的。那么,来月经吃零食会发胖吗?在月经期间吃零食好不好?下面,我们就一起来了解一下这个问题,一起来看看吧。  

来月经吃零食会发胖吗

  甜食,在月经期间吃点甜食就能养生的说法绝对不是扯的。特别是许多有经期性头疼的女生来说,适当吃些零食可以增加血糖指数,提高脑部的供血度,从而缓解头痛和宫寒等症状哦。墨鱼片,月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外,长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力,同时加速血液的正常循环,给予皮肤胶原蛋白的供给哦。

  山核桃,由于月经时雌性激素分泌的波动性较大,非常容易引起情绪上的大起大落,所以在月经前吃一些山核桃可以很好地舒缓情绪呢,含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸的山核桃提供更多营养,而且转化为脂肪的程度较小,红果汤圆,具有活血化瘀效果的红果是非常适合月经期间食用的。尤其是每个月月经时多时少,出现血崩和带下现象的女生来说,加入了枸杞子和红果的汤圆甜品更能提高身体机能的正常运转,具有滋阴补虚的功效。  

女生月经吃什么零食好

  1、甜食

  对有经期性头疼的女生来说,适当吃些零食可以增加血糖指数,提高脑部的供血度,从而缓解头痛和宫寒等症状。

  2、墨鱼片

  月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外,长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力,同时加速血液的正常循环,给予皮肤胶原蛋白的供给。

  3、山核桃

  月经时雌性激素分泌的波动性较大,非常容易引起情绪大起大落,所以在经前吃山核桃可以很好地舒缓情绪。

  4.樱桃

  谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。

来源:pcbaby2019-08-22 16:22:08
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