月经来了应该怎么办啊，月经来了应该干点什么

　　女性在来月经的时候，因为体内环境发生了改变，相应的，生活上也要发生一些调整。那么，女生在来月经应该怎么办呢？首先来月经的时候应该要非常注意自身的卫生情况，除此之外，更要注意自身的生活作息以及饮食情况，适当运动，保持心情愉悦。

月经来了应该怎么办啊

　　在月经期间，女性的身体或多或少都会出现一下变化，如子宫颈口呈张开的状态、身体抵抗力下降、情绪变得焦虑不安等等，因此，做好经期保健工作，尤为重要。那经期保健工作有哪些注意事项呢？下面就让小编来介绍一下。

　　1、适度运动。专家表示，女性在月经期间，虽然有很多不便，但适当进行一些运动，能促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛，还可以在一定程度上舒缓痛经、腰酸背疼、情绪低落等经期不适症状。所以，在经期适当进行运动是非常有好处的。值得注意的是，在运动的过程中，要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高；或在运动的过程中有疲劳、出血量突增、出血量减少等情况时，应立即停止运动。

　　2、调整饮食。在月经期间，除了不能食用生冷食物之外，一些属性偏凉的食物也不能食用，如黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、西瓜等等；一些油腻、辛辣等不易消化的食物也应避免在这段时间内食用，如炸鸡块、炸猪排、辣椒、胡椒、芥末等等，否则会造成经血不流畅的状况。

月经性头痛怎么回事

　　每个月一到生理期，就头痛，不是开玩笑的头痛，而是真的头痛，你有过这样的经历吗？这就是月经性头痛，也是常见的经期疾病。到底是怎么一回事？

　　经期引起的头痛可以分为典型性头痛、普通型头痛、丛集性头痛三种，每一种的症状都不一样。

　　1、典型性头痛

　　这样的头痛会持续1～2小时，甚至会十几个小时、数天，一点都不容小觑。这种情况一旦发生，会出现视物模糊、眼前闪光、情绪不稳等。一般头痛的范围在头前部、颞部、眼眶周围、太阳穴为主。

　　2、普通型头痛

　　普通型是比较常见，也是症状较轻的情况，出现时，头痛缓慢加重，疼痛部位一般是一侧或双侧，也有可能蔓延至整个头部。

　　3、丛集性头痛

　　为什么叫做丛集性，就是因为它常常出现，一天几次说不定，每次会持续30分钟左右，甚至会有流泪、眼结膜充血、鼻塞的情况出现。

　　如果你也有这样的情况，千万别以为忍忍就过去了，还是要到正规医院进行治疗。