月经前长痘痘看什么科室，快来月经长痘痘怎么办

　　在快来月经时候，可能很多女人们会遇到很多问题，却不知道怎么办，其中有一个问题就是长痘痘，人们比较好奇的就是快来月经长痘痘怎么办？但是女人们是否有思考过问题的根源，如果不了解的话是很难做出相应的对策的，所以各位女人们一定要谨记注重自身经期各种注意事项。当然问题还是得解决的，请看下文详解吧。

快来月经长痘痘怎么办?

　　1、调节作息时间

　　很多小伙伴经期来的不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性最好生活要有规律，在生理期更要保证睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

　　2、护肤品要选好

　　长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害。

　　3、多运动

　　平时多参加一些各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助，平衡和调节优化身体机能，减少痘痘发生。

　　4、每天早起前一杯水

　　经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

　　5、保持良好的饮食习惯

　　在饮食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物（如辣椒、芥末等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡等），少吃海鲜类食物（如虾、贝等），可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生的几率。

生理期护肤小妙招。

　　1、多休息与补充铁质多休息，保证足够睡眠。多吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻食用品。

　　2、注意防晒，少化妆经期期间易出现长斑问题，要注意防晒，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

　　3、点穴排毒最佳时期　　月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

　　4、做补水面膜，可以达到事半功倍效果月经期间，体内荷尔蒙水平快速上升，皮肤变得细腻、光滑，甜桦毛孔也会缩小甚至消失。这时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加，补水达到事半功倍的效果。