来月经身体虚吃什么好,吃什么可以催促月经来的方法

　　女性来月经的时候，因为流血和肚子不适的原因，浑身无力，脸色也有些苍白，整个人的状态都变得无精打采，所以为了使身体快速恢复，我们应该注重饮食。那么，来月经身体虚吃什么好呢?下面，小编为大家罗列一下。

来月经身体虚吃什么好

　　1.生姜红枣汤

　　如果女性在月经期间经常出现痛经的问题，那可以喝一些生姜红枣汤补养身体。生姜是驱寒的佳品，可以缓解痛经的问题。而红枣是补气血的佳品，可以帮助女性补充月经期流失的气血。两者结合起来有祛寒止痛、温经养血的功效，很适合经期的时候服用。

　　2.枸杞羊肉汤

　　枸杞也是厨房常备的一种中药材，很多人在烹制美食的时候，都喜欢放几粒枸杞，可它也是补身体的良材。经期的时候女性容易怕冷，那就可以喝一些枸杞羊肉汤。羊肉本来就是温补的食物，可以起到很好的驱寒功效，再加上枸杞，就可以同时调养身体亏虚的问题了。

　　3.红豆南瓜汤

　　红豆和南瓜也不是陌生的食材，两者都是温补型的食材，很适合经期的女性食用。红豆南瓜汤具有补血养颜的功效，而且味道甜甜的，非常不错。

月经期间需要注意什么

　　1、注重经期卫生

　　经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。

　　2、经期不可药补

　　一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

　　3、经期不可拨牙

　　牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦!

　　4、经期性生活

　　妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性生活，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。经期不能性生活个理由二，容易发生子宫内膜异位症。

　　5、不适宜穿紧身衣裤

　　很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

　　对于月经期间要注意的事情，女性一定要引起重视，因为我们的月经期一般都是很规律的，如果以上的都做不到，很有可能会影响到月经的，从而出现月经不调等等的情况。