哪些方法可减轻分娩疼痛,怎么样能减轻分娩疼痛

　　分娩是孕育下一代中最为重要的一环，宝宝只有在顺利的生下来后，才能够健康的发育成长。而在分娩过程中的疼痛，也是给妈妈们的一个考验，正是因为生之痛才更有爱之切。不过必不是说分娩疼痛要硬扛，有些方法能够缓解的。那么，哪些方法可减轻分娩疼痛?怎么样能减轻分娩疼痛?下面就来为大家详细的介绍一下。

哪些方法可减轻分娩疼痛

　　顺产的疼痛一般比较强烈。首先先要调整自己的心态，可以多看看类似的视频，从而避免焦虑紧张的情绪。训练产妇正确的呼吸方法也很重要，一定要练习好深呼吸法，当子宫每次收缩的时候，就要做腹式深呼吸动作。由鼻子吸气，经口吐出。当阵痛来临千万不要大喊大叫，会白白耗费体力的。如果难以忍受分娩的痛苦可以采取硬膜外麻醉的方式减轻疼痛。该方法可使产妇在头脑清醒的状态下，骨盆肌肉完全放松，疼痛会减少八九分，此种方式十分适合于怕痛的初产妇。

　　减轻分娩疼痛方法包括药物分娩镇痛、祖国医学穴位刺激减轻分娩疼痛和笑气减轻分娩疼痛等。目前医院主要采取以下方式减轻分娩疼痛：

　　1、麻醉方法：行硬膜外穿刺，使用药物泵持续或脉冲式给药从而缓解分娩时疼痛;

　　2、穴位刺激仪：采用脉冲性电刺激减少产妇疼痛，在效果上，麻醉方法效果更优于穴位疗法，镇痛效果更明显。

　　分娩疼痛能够得到减轻，它是指在分娩过程中，使患者的疼痛减轻或感觉不到疼痛。医学上认为患者过分疼痛会导致不利于自身及胎儿的激素产生，因此，目前临床建议采用无痛分娩。无痛分娩能够使患者的痛觉神经得到完全阻滞或部分阻滞，从而产生无痛感，虽然它存在阻滞部分运动神经的副作用，但其利大于弊，在镇痛过程中可忽略不计。

怎么样能减轻分娩疼痛

　　适量运动

　　孕晚期，孕妈妈行动起来会比较不方便。但这里还是要提醒一下，千万不要偷懒，适量的运动还是很有必要的。吃完饭后，可以在家人的陪伴下，去附近的小公园散散步。平时在家里，也不要整天躺在床上或者沙发上。偶尔可以做一下孕妇操，或者在屋里多走动走动。这些对顺利分娩都是有好处的，而且还可以减轻分娩时的疼痛感。

　　控制饮食

　　孕晚期的孕妈，一定要控制自己的饮食，尽量别再吃含糖量和热量高的食物，避免出现巨大儿。如果胎宝宝大小适中的话，分娩时也会更加轻松。否则到时候，孕妈势必会很遭罪，想要顺产基本上是不可能的。

　　不要太过焦虑

　　由于每个孕妈对疼痛的耐受性是不一样的，所以孕妈不要一听到别人说分娩时有多痛，就开始打退堂鼓，甚至焦虑得不想生孩子。既然你的身体状况已经满足顺产的条件，那就要对自己有信心，别整天想一些不好的结果，或者恐怖的画面。尽量让自己保持良好稳定的情绪，这会在一定程度上降低分娩时的疼痛感。否则如果是被焦虑、恐惧的消极情绪包围，不仅会加重疼痛感，而且还可能会影响产道的扩张。

　　给自己心理暗示

　　分娩的过程中，尽量别大喊大叫，这样只会消耗自己的体力。这时候，不妨给自己一些正向的心理暗示：这个医生的技术很好，之前检查结果都很正常，我的宝宝肯定也是喜欢我和老公的，不舍得折腾我这个当妈的。我再忍受一小会儿，就能和我家小天使见面了。