减肥期间月经不正常,这个月月经不正常怎么办

　　现代的女性都特别的讲究自己的身材，他们认为一个好的身材能够给自己带来自信和美丽。于是有些女性就会疯狂的节食减肥。又或者是通过大量的运动而减肥。殊不知，如果减肥过度的话，其实也是会影响女性自己的内分泌系统的。那么减肥期间月经不正常怎么办呢?

减肥期间月经不正常

　　不正当的节食减肥，或者长期使用减肥药，造成内分泌紊乱，从而影响月经的周期。

　　经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

　　很多人觉得减肥可以多吃点水果，但是在月经期间这一特殊时期，水果也要挑着来吃。有些属性是属于寒性的水果还是不要吃，因为女性在月经期间吃了寒性水果也许是会导致各种各样的不舒服，比如痛经会加重，也也许是会导致月经不调。因此，在选择水果的时候，可以多吃一些温性的水果，比如橘子、枣、草莓、西红柿、龙眼等。

　　运动是最好的减肥方式，但是女性都知道，月经期是避免激烈运动的。这个时候建议女性选择一些比较柔和的伸展运动，例如经期瑜伽等效果都是非常不错的，不仅能够促进血液循环，促进经血排出，同时也能够使身体保持活动状态，对于减轻月经期间的身体负担是非常有帮助的。

这个月月经不正常怎么办

　　1、中医角度讲，多考虑是寒凝血瘀或是虚寒或是气滞血瘀引起的，如是寒凝血瘀，伴有恶寒、喜暖、月经不规律、经血色黑夹有黑色血块等，如是虚寒，伴有畏寒、喜暖、手脚冰冷，得衣被不见缓解等，如是气滞血瘀，伴有腹痛，刺痛，或是胀痛，疼痛剧烈难忍等。

　　2、月经期间有血块和痛经症状。血块主要是子宫内膜碎片、子宫颈的粘液和阴道脱落的上皮细胞，有血块的月经，有时也会伴有痛经出现。最佳的缓解方式，就是使用热水袋来敷腹部，也可以喝点四物汤。经血有异味，这是炎症的表现，可以使用高锰酸钾来清洗外阴，一定要注意经期卫生。

　　3、情绪变化引起月经周期不正常

　　忧愁和苦闷，造成不必要精神负担，影响了女性生殖器官性激素的分泌，使月经推迟来潮;(2)兴奋过度，刺激了女性生殖器官性激素的分泌，使月经提前来潮。保持良好的心情，有也许是使月经周期正常。