来月经吃什么缓解疼痛,月经黑又少吃什么药好

　　现在社会上有一半以上的女性都会有痛经的问题，这是一种困扰很多女性的常见疾病，我们应该采用适合的方法来缓解疾病。有一些女性表示，其实姨妈期间可以通过饮食的方法来缓解痛经，这样既安全又方面，所以今天就要给大家说下来月经吃什么缓解疼痛?　　

来月经吃什么缓解疼痛

　　女性在姨妈期间发现有痛经的情况后，就没有办法更好的工作和生活，甚至有一些人需要卧床休息，这样才能缓解疼痛，如果有一些食物可以缓解痛经，这是对痛经患者的福音。我们应该注意牛奶，奶油，包括一些奶制品等都会破坏到人体对于镁元素的吸收，是痛经的祸根。还应该注意巧克力可以导致女性情绪十分不稳定，还会增加对于维生素B族的需求。进食高糖类食物，不但不能改善痛经的不适感，反而可以因为血糖不稳定，而影响到体内的荷尔蒙，加重女性不舒服的感觉。

　　我们可以多吃一些富含维他命B1，B2的食物。例如糙米，杏仁，肝脏，乳制品等。也可以多吃一些维生素C，维生素E的食物，例如橙子，柠檬，核桃，杏仁，小麦胚芽等都可以改善骨盆盆腔的血液循环，缓解盆腔充血的疼痛感。

　　对于一些整个腹部都疼痛的女性，平时应该注意饮食的营养性，需要少吃一些生冷油腻的食物，可以多吃一些酸奶，维生素B族。因为贫血而出现痛经的人，可以多补充一些铁元素，深色绿蔬菜，这样做可以改善痛经的症状。

　　通过以上的介绍，我们就可以了解痛经期间的饮食情况，同时也应该注意，有一些食物是可以导致痛经越来越严重的，所以我们也应该重视。发现自己的痛经十分难忍，受不了的时候就应该去医院进行治疗。　　

来月经肚子疼吃什么

　　月经期腹痛是痛经的典型表现，如果疼痛轻微，可以多休息，喝些红糖水之类的，就会迅速缓解。但是，如果疼痛严重，需要使用药物来缓解疼痛。在月经期子宫内膜的前列腺素含量是升高的，前列腺素升高之后，就会导致子宫肌层出现过强收缩，并且引起整个子宫处于缺血、乏氧的状态，从而引起痛经的情况，就会牵拉韧带，出现下腹部坠痛或者牵拉痛。如要缓解这种疼痛，除了休息之外，选择的药物是前列腺素合成酶抑制剂，常用的有布洛芬、双氯芬酸、萘普生等，也可以选择吲哚美辛栓剂。

　　月经期出现肚子疼，建议禁止食用生冷食物，注意保暖，可用热水袋热敷下腹部能有效的缓解疼痛。注意个人卫生，勤换卫生巾，禁止盆浴，保证充足的睡眠。建议多喝一些生姜红糖水，既可以缓解疼痛，还可以有效的促进月经排出。疼痛严重的可以服用前列腺素合成酶抑制剂。可以有效的防止子宫过度收缩和痉挛，减轻疼痛。一般在月经来潮时即可服用。常用的药物有布洛芬，酮洛芬等。

　　对于痛经，首先可以选择用生姜熬水冲服红糖喝，它具有温中散寒止痛，补血活血的效果，可以明显的缓解痛经，同时注意局部保暖，可以用热水袋对于小腹部局部热敷。严重时可以选择月月安痛经贴治疗。或者是服用止痛药物，比如布洛芬缓释片和待因缓释片等。对于经常性痛经的女性，应该尽早去医院做个阴超检查，排除存在器质性改变引起的痛经。

　　来月经肚子疼一般要避免劳累，避免着凉，可以用热水袋或者是炒粗盐热敷小腹，同时可以喝点热水和红糖姜水，饮食温软易消化，不吃辛辣刺激性食物，不吃雪糕和冰激凌，不喝冷饮。平时注意劳逸结合，适当营养和保证充足的睡眠。加强经期卫生，避免剧烈运动，过度劳累和防止受寒，平时可以积极的参加体育锻炼，增强身体的抵抗力。