月经多天不尽伴有腹痛，月经前腹痛怎么缓解

　　来月经前肚子疼是很多女性都会出现的问题，其实这就是大家熟知的痛经，轻微的痛经对于女性的身体影响是不大的，严重的痛经会危害到正常生活，这就需要了解缓解的方法都有什么，下面主要给大家详细介绍的就是月经前腹痛怎么缓解?　　

月经前腹痛怎么缓解

　　方法一：采取避孕行动。对于痛经严重女性可选择服用口服避孕药，避孕药可以减少月经中脱落的组织细胞，脱落的组织细胞减少，相应的疼痛感也是会越轻的，因此快速缓解痛经可以服用避孕药物。

　　方法二：进行锻炼。经常锻炼可以将经痛降低到最低限度，经常参加锻炼的人都会有的共识就是坚持锻炼时候，痛经不会太剧烈，这就需要女性根据自己的体质，选择适合自己的运动方法进行锻炼。

　　方法三：注意饮食。为了快速缓解痛经建议在日常饮食上减少咖啡因摄入量，避免暴饮暴食。日常饮食上多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，避免吃生冷刺激性油腻的食物，另外日常饮食上还应该注意的就是尽量少量多餐。

　　方法四：服用适当的药物。服用适当的药物是帮助女性快速缓解痛经的方法，这些药物能阻碍前列腺素的作用，从而帮你减轻痉挛的痛苦，没有必要提前服药，在月经开始或疼痛开始时再服用。　　

经前期综合征

　　1、出现经前期综合征多是因为女性在月经前时受到月经周期血液中荷尔蒙发生变化影响，而且身体中会出现一些症状。身体症状还有精神因素都有出现这包括精神紧张，易怒，浮肿，精神过敏，乳房胀痛，腹泻等一些症状。在出现症状时，不要太过的担心，因为这些症状可以经过日常的一些措施来缓解。

　　2、这些症状会随着月经来潮之后消失。在出现症状时，一般会在月经前的7到14天。在经期的前一周开始，这种症状就会逐渐加重。在月经来潮前的两三天最为严重，而且在月经来潮之后，就会突然消失。

　　3、经前期综合征发病的概率会达到50%克别会在20岁到30岁之间，女性患病率比较高，女性可以通过在平时的生活中加强锻炼，保持自己的心情，还要保持良好的生活作息以及习惯，这样就可以很好的缓解以及预防经前期综合症发生。

　　经前期综合征给女性的生活和心理都会带来一定影响，在出现症状时要及时的进行调节，这样才不会给身体造成更严重的伤害。