月经期间头痛怎么缓解，一般来月经头痛是怎样引起的

　　老人头疼是很常见的事情，但是有些年纪轻轻的女孩在月经期间也会有头疼的毛病，这可不是好迹象。女生若是有月经头疼的问题，要及早治疗，不然问题严重，难以根治，那就真的要人命了。所以，月经期间头痛怎么缓解好?　　

月经期间头痛怎么缓解

　　1、在月经期间，女性的身体比较弱，这时吸收也会存在一点问题，所以要及时的补充营养。摄入一些能够缓解头痛营养物质，对缓解头痛有很大帮助。

　　2、在月经期间，有很多女性不爱运动，所以在月经期间要多进行运动，这样可以帮助缓解头痛，还有缓解压力以及紧张感，但是不能进行剧烈运动，而且进行户外运动，有利于维生素D的吸收。适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。

　　3、如果在月经期间出现头疼，可以采取一些物理疗法进行调理。这种方法安全没有副作用。物理疗法包括局部推拿，吸氧，热敷，刮痧以及头部按摩等。头部有很多穴位按摩也可以很好的缓解头痛情况。经期头痛不建议使用药物进行抑制，对于头痛厉害者，建议使用热毛巾，热敷头部30分钟，让头痛得以缓解，可配合适当的脑部按摩，效果更佳。　　

一般来月经头痛是怎样引起的

　　1、肝火。女性朋友的肝火比较旺盛，由于来月经的关系情绪也不稳定，导致身体内部受伤，与郁结在身体内部的肝气直接对碰后无法排解，就容易化做为火，在经期的时候因淤血冲上去后而导致肝气上逆，最终导致头疼。

　　2、血瘀。来经期之前身体的血流不舒畅，导致有血瘀的情况，在血凝聚的时候面对经期的问题，在互相作用下就会导致淤血上逆到脑部，从而导致脑部的脉络不通而出现头疼问题。

　　3、血虚。不少女性朋友都会有气血虚的问题，正是因为气血虚的关系影响到身体经血的正常行走，此时身体的阴血也会明显的不足，最终上逆到脑部导致脑部头疼。

　　现实生活当中的一些不如意，也成为了诱发经期头痛的引火线。现实生活工作压力大，女性朋友们在家庭生活和工作时难免遭遇一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。经行头痛带来的主要危害是会影响到工作跟生活，因为头疼的关系，很多人都会无法静下心来工作、学习或生活，脑袋上头疼的问题也会让自己的情绪更加的急躁，正是因为过于烦躁的关系会进一步加重病情，从而导致疾病进一步变得严重化。