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月经周期不规律怎么调,怎样缩短月经周期

  现在随着生活节奏的加快,女生们的月经就可能会出现一定的问题,尤其是快节奏的生活和城市压力的增大,导致月经会出现一定的问题也很正常,会出现月经不调或者月经紊乱等情况,那么月经周期不规律怎么调呢,下面由小编为你解答

月经周期不规律怎么调

  1. 防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

  2. 长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

  3. 要注意卫生,预防感染,勤换洗内裤,喜好的内衣等最好放在太阳下晒干,选择适合自己的内衣,保证透气性。而且现在是冬季,气温比较低,女生们在室外也要注意保暖,避免寒气侵袭哦。

  4. 减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

  5. 不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物:另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

  6. 多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

怎样缩短月经周期

  1,益母草大枣汤:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次.适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

  2,益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤.适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

  服用避孕药,不宜多用.

  中药:黄芪10克,当归10克,莪术10克,丹参10克,益母草20克,

  约月经前一个星期开始,到月经来临,每付早晚煎二次服用.

  当归50克,金银花15克,红枣10颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3枚,混合煮,蛋熟后敲破蛋壳.喝汤,吃蛋.在月经的第1天吃,第2天就不要吃了.

  生理期适度运动,有助缩短经期。经期的饮食睡眠多注意一下,是没有什么问题的.特别要注意月经期间不要吃生冷的食物.会延长月经期的。

来源:pcbaby2019-08-04 14:38:17
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