月经来时应该注意什么,来月经时需要注意哪些事项

　　来了大姨妈，也就是我们所说的来月经，对于女性朋友们来讲这个是再正常不过的一件事情了。但是因为知识的普及还有引导的不到位，许多的女性处理的方式也是不够好的，很容易就导致诱发了各种炎症。那么月经来时应该注意什么?

月经来时应该注意什么

　　月经来潮期间饮食宜清淡易消化，多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，蛋类，鱼虾类等，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物，经期不能喝冷饮。经期需要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，保持外阴部清洁干燥。经期不能游泳，盆浴和洗冷水澡。经期不能剧烈运动。

　　因为在来月经期间，胃肠消化功能较弱，身体的抵抗力也是较弱的，建议最好不要吃生冷油腻刺激性食物，比如冷饮，或者辣椒等。建议在月经期间尽量不要剧烈活动，过度劳累等，以防引发月经量增多，可以喝些红糖水，或者补气养血的营养品等。

　　月经期应注意以下几点:1,注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴; 洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。2,月经期绝对不能 过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经 时间延长等。3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受凉,淋雨等。4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家 务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。

来月经时需要注意哪些事项

　　1、女性经期不能吃的食物。女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　2、女性经期来临时，饮食要尤为注意。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　3、清洁卫生。经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。