有一些女生真的闻月经色变的,毕竟,她们可能在月经期间非常痛苦,会发生月经不调等一大堆的问题。还有的女性朋友可能还会因为痛经痛到晕过去的,甚至动都不敢动,毕竟一动就疼。而有部分的女生,可能是一点儿感觉都没有的,那么来月经可以走路锻炼吗?
月经期间走路不会影响月经量,月经量只与子宫内膜的厚度有关。走路不会影响月经量,不必担心,您走路的时间并不多,可以在月经期间正常步行上班。月经期间要避免激烈的运动,忌食辛辣生冷刺激性的食物,保持个人卫生,避免劳累,适当休息,饮食宜清淡。有可能的,因为长时间的运动,那么可以引起子宫收缩,引起出血的。一般在月经期要注意休息,保持作息时间规律,不能吃辛辣生冷的食物,还要注意保暖,那样可以减少你来月经时的不适。
月经受情绪、营养、劳累、受凉等因素,出现月经或多或少。建议你适当的锻炼,注意卫生和保暖,合理有规律的作息。这种情况可能影响正常的月经的,月经期间要注意休息不要过度劳累,长时间的走可能会影响正常的月经的,但是只要不是很快的走,影响不大,不用担心。来月经不可以走路锻炼40分钟,来月经的话体质是比较虚弱的,这段时间这两天休息一段时间,不要吃一些太油腻的食物,而且在医院期间的话,一定要注意保暖,避免发生着凉的情况。
其实严格来说,女生来月经的时候不论如何安慰和贴心都会无比烦躁,会觉得无论做什么都不够贴心,其实经期来了要如何注意,女生大多都非常明白,所以男生尽量多陪伴,多照顾会更为理想,只要缓解了女生的疼痛,就是最有效的安慰方法。
别喝冷饮,别吃雪糕,别吃苹果,西瓜,柿子,柠檬(挤几滴在温水里面还是可以的),用苏菲卫生巾,那个的范围齐全,没有用七度空间不宜侧漏。晚上切生姜去皮切片(约大拇指二分之一),红枣五粒去内核对半切,两种料材切两顿的量,烧水手放入水中有感觉微烫放入姜片,水开后倒入红糖,缓慢搅拌,有微甜气味时火候调于小火,倒入红枣煮二十到二十五分钟。晚上早上各一顿,别重煮。喝完后可以用暖宝宝敷一下,不能太久,感觉温度过高要立马拿出。衣服别穿漏肚脐眼的,鞋子别穿高跟鞋,别穿牛仔裤。没必要不要出门。保持心情舒畅,不开心了可以骂我几句。
来月经不影响哺乳。饮食上也同正常哺乳期原则,避免过冷过度刺激,以妈妈和宝宝舒适为度。
高级催乳师 悦芳庭母乳妈妈会所
你好,巧克力含有咖啡因,女性月经期间如果食用的话可能会引起痛经和情绪不稳,但也有人认为巧克力可以在月经期间食用,补充能量。这个还是因人而异。但是辛辣的东西,可能会导致月经量增多,容易让人长痘痘,也会出现痛经的情况。月经期间受凉,以后就会出现痛经,腰酸疼痛等,月经会减少或延长,因此冷水不要碰。女性月经期间应该注意保暖,吃清淡有营养的食物。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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