女孩子进入了青春期的标志之一就是来初潮了,也就是说第一次月经的来临,由于生殖系统还没有完全成熟,因此月经还没有成年人那么规律,随着年龄的增长会渐渐建立规律的月经周期,在这个过长中建议可以通过饮食调理身体。那么,女孩刚来月经吃什么好?
食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。
香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。
受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。
1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
性激素类药物,女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。治疗妇科感染的阴道局部用药,治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。抗凝血药,抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。减肥药,减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。
您好,从中医的角度来讲多是由于寒凝血瘀造成的,建议您可以到中医院请医生辨证后对症用药治疗,效果会更好一些。同时平时可以喝些益母草颗粒。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
您好,女性在来月经时,身体抵抗力会随之下降,这时您需要加强营养,可以吃一些营养丰富又易消化的食物。如牛奶,鸡蛋,鸡肉,鱼,虾,蛋白质含量都比较高。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。另外要补充水分,喝果汁,增加维生素。 在经期,洗澡的时候,最好选择淋雨,不要盆浴;最好不要洗头,非洗不可的情况下,可在中午温度高的时候洗,并且洗好后要立即用吹风机吹干;要选用干净、柔软的卫生巾;经期禁止性生活。注意保暖,适当活动,避免剧烈运动。祝您生活愉快!
主任医师 广州医学院荔湾医院
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