女性每个月总有那么几天是不舒服的,在月经来的时候很多女性朋友有时候会不注意自己的身体状况,有的女性朋友比较细心,会关注自己身体的状况是否良好。那么,月经期长量少怎么办呢?想要解决这个问题我们一起来看一下吧!
月经不调怎么调理?调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月经量少一定要多加注意,因为一般女性朋友月经量少,很有可能是因为人们患有卵巢的功能的疾病,因为卵巢功能方面的疾病就会影响到人们的月经,所以应该多加注意,还有一点就是心情也会影响到月经的现象,所以在来月经期间,应该注意一下自己心情,尽量保持良好的作息规律。
月经量少一定要注意自己的心态调理,因为心态调理是很关键的,所以女性朋友在月经来临的时候,一定不要过于委屈,其次就是要注意日常调理,其次一定要多吃一些含有铁和滋补性的食物,因为这些食物是有很多好处的,而且在月经来临期间,不可以吃过于凉的食物,因为过于凉的食物对于来月经的朋友而言是没有任何好处的。
来月经是一个女性很正常的现象,所以在来月经的时候,注意生活习惯,饮食习惯等,还有一点就是在来月经的时候,如果量过少,那么一定是要注意的,尤其是连续月经量少,更是要多加注意不可以忽视,因为这种联系量少,很有可能是身体方面出现了问题。
根据您的描述,这种情况应该多考虑是经前期紧张征的症状,一般于月经来潮前7~14天开始出现,经前2~3天加重,行经后症状消失或明显减轻。建议多休息和保证睡眠充足,不要过于紧张和劳累,保持心情愉快,是会缓解的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,月经不调或者月经淋漓不尽有可能是内分泌失调,盆腔炎,子宫内膜炎,子宫肌瘤,慢性的宫颈炎等,盆腔器质性的病变,你的情况建议你不要自行用药最好到医院检查一下,根据检查结果有针对性的治疗。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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