夏天月经期能吃苹果吗，月经延后能吃火龙果吗

　　苹果是一种很常见的水果，味道很不错，营养丰富，价格也不算很贵，所以非常的受欢迎。而且吃苹果确实对身体健康很有益，所以不少女性坚持天天吃一个苹果，但是在月经来潮的那几天就不敢吃了，怕对身体不好。那么，夏天月经期能吃苹果吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

夏天月经期能吃苹果吗

　　在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

　　苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。

　　锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。

月经延后能吃火龙果吗

　　如果月经延后，每个月都推迟一定的时间，比如每个月都推迟7天也属于正常现象，可以不用干预。如果这个月推迟7天，下个月又推迟10天，再下个月又推迟11天就需要干预，属于月经失调，常是因为多囊卵巢综合征或者内分泌失调引起的，可以在月经来的第2天或第3天抽血检查性激素六项，通过性激素六项来了解是否内分泌失调，是否有雄性激素增高，是否促黄体生成素比卵泡数的值大于2，就可能是多囊卵巢综合征，再结合B超检查的结果临床基本可以诊断，建议根据检查结果给予治疗。

　　月经延后是可以火龙果的，但是火龙果性寒，吃多了容易导致痛经。火龙果中的营养物质非常丰富，火龙果中含有丰富的蛋白质，能够帮助经期女性维持正常的机体所需。火龙果中的花青素是非常好的氧化剂，帮助经期女性延缓衰老，其中的膳食纤维可以预防经期便秘，排毒养颜，美白瘦身。经期女性大量失血，吃火龙果可以预防贫血。火龙果对提高机体免疫力有很好的功效。近经期饮食应特别注意，忌辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，多吃营养丰富的食物。