月经期间敷面膜效果好吗，月经期间能锻炼身体吗

　　月经来临之期，体内荷尔蒙水平出现辩护，女性朋友除了容易出现烦躁不适，美丽的肌肤也会受到生理周期的影响，所以很多人会选择敷面膜的方式来好好的护肤。那么，月经期间敷面膜效果好吗?想要解决这个问题我们一起来看一下吧!

月经期间敷面膜效果好吗

　　生理期女性体内雌性激素分泌量最低，皮肤容易变得干燥敏感，皮脂分泌旺盛，很容易引起毛孔堵塞，肌肤失去透明感，变得暗淡粗糙。因此在经期保养方面不要用营养成分太高的护肤品，主要以保湿为主，兼顾温和的去角质，隔天使用一次舒缓的补水面膜。最好在敷面膜时搭配补水的补水眼膜，解救眼周的干渴。

　　生理周期后的第一周，皮肤的含水量和皮脂量达到最理想的状态，肌肤细腻有光泽。这一阶段肌肤代谢旺盛，是“进补”的最好时期。为了提高肌肤的吸收力，可以在敷面膜前先做一次深层清洁去角质，再大胆的进补滋养修复型的面膜。在敷面膜前涂上一层肌底精华，能帮助面膜中的成分快速渗透吸收哦!

　　女性敷面膜效果最好的时间段就是在月经结束之后一周内。这时候皮肤的吸收能力最强，算是敷面膜的黄金时间，所以女性朋友们做面膜的话，还是选在月经之后比较好。

　　女性在月经期间，由于雌激素分泌减少，因此皮肤是比较干燥的，还有可能出现过敏的情况。女性朋友在这时候就应该使用抗过敏和补水类的护肤品。等到月经之后，再使用深层修复以及美白保湿的面膜。

月经期间能锻炼身体吗

　　武断点说，只要你还有运动的精力，一般都是可以运动的，何况是经期。经期运动不仅是可行的，而且对身体大有裨益。运动医学专家的观点是：凡是身体健康、月经正常的女性，经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅，对缓解痛经也有一定的作用。

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。