经期的时候想吃水果有担心这些水果会身体有害处,特别的烦恼,医生说大多数的水果都是寒性的水果,吃多了对身体不好,经期吃寒性的水果可能会但导致月经紊乱,月经期间吃什么水果好呢?
女性在经期一定要注意多补充水分。虽然喝水是老生常谈了,但是补充温热的水对缓解经期的腹痛不适有很大的好处,还有助于经期污血的排出。女性在月经期间要多食用五谷杂粮,因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E,多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感,还有助于皮肤的健康。
有些女性因为身体比较虚,所以在月经期间容易出现便秘的情况,这个时候可以喝点酸奶,酸奶中含有活性乳酸菌,能缓解便秘,还能有效地补充经期间流失的钙。月经期间也是可以吃一些新鲜水果的,但因为水果是比较生冷的东西,因此不要食用太多,如果想吃可以蒸熟食用,味道别有一番风味。
常见水果都可以吃,但要注意避免过多,同时注意梨子,柿子等这些东西不要吃,太凉性了,经期之后可以适当吃些。西瓜就是常见的寒性水果,经期的时候不能多吃,夏季来临很多朋友都非常爱吃西瓜,并且西瓜中含有大量的水分,多种氨基酸和糖,确实能够起到很好的清热解暑作用。
经期主要要避免生冷,寒凉的食物,水果可以吃,但最好少吃,避免一次使用很多,吃得肚皮冷冷的就不好了,有些时候可以在吃了水果之后吃些热茶,会好些。果对于人体确实有很好的补益作用,那么一定要在月经结束以后再吃,因为寒凉的食物吃太多,本身对于人体就有一定的影响,这个问题是需要引起重视的。
你好!经期是女性的一个特殊时期,月经来潮时如果感觉有疼痛的话,可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血来减缓疼痛。可以采用局部的热敷,还有多吃素食,可以减少体内的致痛因素。祝你健康
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
经期一般是3到7天,经量是20到120ML,呈暗红色,若不在这个正常范围下都属于月经不调,经血偏少要考虑是气血不足,贫血,经血发黑是有血瘀的表现,平时要注意防寒,避免着凉,不要吃生冷的食物,可以吃一些活血的药物,祝健康!
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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