苹果里面还有大量的营养物质,多吃苹果对身体有益处,进行的时候也可以吃一些苹果,苹果里面含有的特殊物质可以调理月经,调整胃肠功能。有人担心水果太过寒凉,吃多了会肚子疼,其实没有太大的关系,医生说经期大多是的水果都是能吃的,只要不吃那些太多寒性的水果就好了。
苹果是我们日常最最常见的水果之一了,口味香甜,含糖量高,一个中等大小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,天然的抗氧化剂,因此很受女人的喜爱,我们都知道每天一个苹果对身体好。
但是月经期对女性身体来说是一个很特殊的时期,这个时候我们身体的抵抗力会降低,需要特别照顾,从饮食上也需要留意,有一些食物在经期是不适合吃或者尽量少吃的,比如茶、咖啡等在经期就不适合喝,那么经期适合吃苹果吗?女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外,还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。
如果女性因某种特殊原因,想要把月经推迟数天,如何推迟月经?采用服避孕药的方法是有效的。能够推迟月经的药物大概有两种,一种为避孕药,还有一种为单纯的孕激素,两种药物的作用机理相似,但是因为“是药三分毒”,如果女性多次通过服用这些药物来改变来月经周期,会影响以后月经正常来潮,严重时会导致不孕。
服用雌激素类药物可以影响月经周期,如果想要推迟月经的话,可以持续服用雌激素类药物,直到不需要用药的那天,停止用药后,一般来说,过三四天就会来月经。建议来月经的前五天至前七天开始服用雌激素类药物。需要提醒大家的是,服用雌激素类药物来强制性的改变月经周期,容易导致月经紊乱的情况发生,尤其是正处于发育期的少女,建议不要随意使用此类药物。
女性在月经期间抵抗力会下降,所以还是要注意保暖,多注意休息,不要多度的劳累。另外,特别要注意,月经期间不宜性生活,月经期间子宫内膜脱落,宫腔表面形成创面,在性生活时容易将细菌带入逆行而上,进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。同理,也不要盆浴。月经的时候特别是在夏季的时候很多的人都会洗澡,但是注意的是一定不要盆浴。盆浴会导致脏水进入阴道,引起妇科疾病。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
在月经期间尽量不要用活血化淤药,会增加经血流量,还可能引发贫血。一般来说,补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用,但很多女性不懂,结果发现自己月经量比平时的突然增多许多,严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。所以,在月经期使用补血、活血药物,一方面会增加经血的流量,从而引起不必要的经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。如果在经期需要服药的,特别是中药,请仔细咨询中医师。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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