月经期间可以吃千禧吗,月经第一天晚上吃什么不会胖

　　千禧果是现在比较流行的一种水果，说起这个名字可能大家还不知道，但樱桃西红柿大家就知道了吧，其实它们就是一个东西。千禧果含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力等等功效。那么，月经期间可以吃千禧吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期间可以吃千禧吗

　　月经期间是可以吃千禧的，千禧果外形和圣女果很像，也属于一种小西红柿。它的营养价值非常丰富，含有的维生素的含量比普通的番茄要高很多，里面含有大量的番茄红素、维生素p、谷胱甘肽，适量的吃一些千禧果可以有效的起到美白皮肤的功效，并且可以起到降低血压、降低血脂的作用，里面含有的柠檬酸和苹果酸，可以促进肠道内些话语的分泌，从而起到润肠通便的作用，还可以有一定的抗癌的功效。

　　不过还是要少吃一些为好，因为千禧本身属于凉性的食物，含有多种维生素和微量元素，营养价值非常高。可以有效的补中益气、润肺养颜。而且千禧果还是一种碱性食品，含有多种的钙离子、钾离子进入人体之后，可以调节体内的酸碱度、补充微量元素。还能起到健胃消食、清热解毒功效。里面含有的番茄素也是营养价值非常多的一种成分，可以促进新陈代谢。

月经第一天晚上吃什么不会胖

　　1、一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

　　2、女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

　　3、月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　4、因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期间吃以上的食物是不会发胖的，而且女性朋友们在经期应该多注意，不要因为自己的忽视而影响自己的健康。在经期，女性还应该注意休息，不要参加过于繁重的工作，同时还应该保持舒畅的情绪，避免情绪过于激动烦躁，就能缓解痛经等经期症状。