排除月经污血吃什么好,月经期间可以吃排骨炖海带吗

　　月经期间排出的经血很多女性都认为是污血，其实这来月经确实也相当于一种身体的排污现象。而为了能够更快而且更多的排出子宫的污血，不少的女性朋友们在月经期间特别注意养生，想通过食疗来加速子宫的排污过程。那么，排除月经污血吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。

排除月经污血吃什么好

　　女性朋友们需要知道的是，来月经是由于体内雌孕激素撤退以后，导致内膜剥落混合血液流出阴道的过程。通常在月经期间由于月经血排出不通畅，或者是月经血量少在阴道里面淤积被氧化以后，就会看到是有黑色或者是褐色血液，这也称之为污血。一般这时候可以考虑服用活血化瘀的中药来排除污血，同时还可以服用益母草颗粒和血府逐瘀丸来排出污血，同时还要多喝红糖水来促进污血的排出。

　　月经期间要多喝温开水，多排尿，更利于排除体内多余的垃圾以及污血等，多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血可能。还要多吃蔬菜，保证营养均衡，月经期间肾脏发挥排毒作用是最大的;还要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西大多都是利于排毒的，比如黑豆、黑米;还有平时不要吃刺激性的食物;加强体育锻炼，增强体质;月经期间还可以和红糖水、桂圆红枣茶。

月经期间可以吃排骨炖海带吗

　　月经期间是可以吃排骨炖海带汤的，排骨能吃大家都是知道的，主要关心的是能不能吃海带。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜，并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量，含有丰富的矿物质，其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃，此外还能够调节免疫力，降血糖、排铅解毒、抗氧化等。

　　海带还具有通便排毒的作用，月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外，对身体也是有益的。另外，海带含有铁，来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性，所以也不能吃太多，要严格控制食用量，以免导致经期不适。

　　不过需要知道的是，海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。海带和猪血相克，两者同吃不利于消化吸收，导致便秘。