来月经能吃啥水果好,月经期吃西瓜好不好

　　人体每天都需要摄入一定的水果，但是很多人都做不到每天都吃水果，于是只能隔一段时间吃一次水果，如果是想在月经期间吃水果的话，其实是要注意很多的问题的，毕竟这个时候很容易对身体造成一定的伤害，那么来月经能吃啥水果好呢?

来月经能吃啥水果好

　　来月经的时候，可以多吃温热的水果如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等都是适合女性经期食用的。女性经期一定要避免吃寒凉的水果，来月经的时候尽量不要使用如西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、香蕉、芒果、梨、罗汉果、草莓等凉性食物。桂圆，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。葡萄，葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。在月经期间的话尽量多吃一些不是太热性的水果，比如说苹果香蕉桔子橙子是都可以吃的。

　　来月经的时候，可以多吃温热的水果如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等都是适合女性经期食用的。女性经期一定要避免吃寒凉的水果，月经推迟超过7天与怀孕、子.宫病变、卵.巢病变、妇科炎症、环境、神精因素、内分泌等因素有关。如果是长期月经推迟的话，这个就需要引起重视了，可能是病理性的因素导致的。

　　来月经时，可以多吃苹果。苹果是一种平性水果，吃多了就不会上火也不会导致腹泻，很适合月经期间的女性多吃。其次，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素，多吃可以预防便秘的发生。来月经时，可以多吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素，对于来月经而导致贫血的女性来说十分恰当，平时适度进行红枣泡水可以美容养颜、调理月经周期。月经期间吃水果是可以的，但需要把握一个度以及苹果的品种，尽量不要因为在月经期吃水果而损伤身体。

水果的营养是什么呢

　　人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

　　在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系 统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。减缓衰老：在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。