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月经期间能吃草莓吗,毓婷吃了多久来月经

  草莓吃起来酸酸甜甜的,是很多女性的心头好。而且本身草莓的营养价值也非常高,在来月经的期间,很多人也希望能够吃草莓,可是因为来月经,要避免的东西实在是太多了,那么,这样说的话,月经期间能不能吃草莓呢?

月经期间能吃草莓吗

  月经期间还是可以吃草莓的,因为草莓是一种较为普通常见的水果,和月经没有什么太大的关系,对月经和身体没有太大的影响。但是,草莓毕竟是生冷的水果,月经期间不宜吃过多生冷刺激的食物,那样不利于身体健康。所以大家不要吃太多。草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

  草莓只是普通的水果,对月经没有什么影响。但目前正值冬季,天气比较冷,草莓也比较凉,不要吃的太多,以免导致腹部不适、痛经等症状。建议痛经的女性可以在经期适当的吃点苹果、红枣、葡萄、西红柿、樱桃等水果。而这些水果中都含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙质、磷、钾等微量元素。而这些元素有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质,从而减少女性痛经的症状。

  草莓中含有丰富的维生素A,维生素A是强抗氧化剂,能够降低自由基对人体的氧化,保持肌肤的滋润和丰满,能使水分更长时间的保持在皮肤里。维生素A还有很好的抗角质化的作用,能够健全皮肤的角质层的组织,调节皮肤细胞的分裂和发育,延缓皮肤的老化,增强皮肤的弹性和透明度。有效防止皱纹。

草莓的营养是什么呢

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

  草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

来源:pcbaby2019-07-07 23:33:00
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