月经干净后吃什么补血,月经期可以吃芒果不

　　在月经期间是不能随便吃东西的，一些寒性的食物或者是辛辣刺激的食物都是不能吃的，但是因为在生理期的时候会排出一些污血，所以在月经期间和月经结束之后都建议吃一些可以补血的食物。所以月经干净后吃什么补血?

月经干净后吃什么补血

　　1、桂圆阿胶红枣粥

　　食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。

　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

　　2、冬虫草鸡汤

　　食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。

　　做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

月经期可以吃芒果不

　　女性在月经期间是可以适量吃芒果的，在月经期间，身体会十分虚弱，身体抵抗能力也较平时会有所下降，芒果中含有多种纤维、钾、钙、维生素等，能够抵抗癌症的物质，对肾脏以及血液的清洁都具有一定的好处。芒果素有热带果王之称，夏季芒果成熟，色香味俱全的芒果会使人垂涎欲滴，芒果营养丰富，具有抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清胃肠的功能。

　　女性来月经是由于体内雌孕激素撤退后，导致内膜剥落，混和血液流出阴道的过程，通常在来月经期间禁止吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免导致引起月经量的增加和痛经表现，而在月经期间要吃清淡容易消化的食物，普通常温的水果都是可以食用的，所以像芒果苹果这类水果都是可以吃，在月经期间要禁止同房和盆浴，以免导致引起盆腔的感染和经血逆流，而形成子宫内膜异位症。