月经量少要吃什么东西好,月经量太多吃什么补血

　　对于月经量少的女性来说，日常的饮食实在是太重要了，这个关乎到女性的月经，很多时候就是因为女性的饮食影响到了女性的月经的，当然很多的女性都是没有办法意识到这个问题的 。那么月经量少的话要吃什么东西好呢?

月经量少要吃什么东西好

　　导致月经量少常见原因有不排卵，雌激素水平低，内膜薄，甲状腺功能减低，宫腔粘连等等，还有所说气血不足，气滞血瘀等情况。如果是经量少，淡红色，建议您可以先服用人参归脾丸治疗看看，如果经量少暗红色，建议您服用益母草调经治疗看看，如果经治疗效果不理想，建议您查激素六项，甲状腺功能，来月经前测量子宫内膜厚度，如果有过刮宫或者流产史还建议做宫腔镜检查看看是不是有宫腔粘连。

　　动物内脏有很多种，一般常见有猪肝或者是猪肺，大肠以及鸡胗或者是鸭肠等，动物内脏其中富含大量的维生素和大量的铁，可以预防人体缺铁性贫血，还可以补充多种矿物质以及维生素，和大量的蛋白质，儿童在成长发育期间身体需要更多的锌，可以适当的食用一些动物内脏来补锌补充蛋白质。不同的动物内脏也不同，但都是大同小异，以大家常见的猪内脏来说包括肺、胃、大肠、小肠、膀胱、胆、肝、胰腺、肾、心、脾等。鸡内脏包括鸡肺、鸡心、鸡胆、鸡肝、鸡肾等。

　　吃红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

女性应该如何暖宫呢

　　一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。肉苁蓉是补肾阳的药物，但是肉苁蓉和很多补肾阳的药物相比能够补肾阳同时不伤阴是比较适合女性补肾阳的药物。宫寒是因为体内阳气不足，像女性就可以使用肉苁蓉泡水喝或者泡肉苁蓉酒每天晚上喝一口来调理宫寒。

　　注意保持下半身血液循环畅通下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经，同时也会影响心脏和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性阴道长期湿润，湿气太重，也易引起霉菌性阴道炎引发痛经，尽量少使用不透气的卫生护垫。要注意生活上的适度调理要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。