月经期间能吃核桃吗,吃什么水果可以催月经

　　核桃是可以补脑的，由此可见核桃的营养价值是非常的高的，就算吃了对身体也不会有什么危害，但是在来月经的时候女性要注意的东西实在是太多了，很多女性就显得非常的犹豫了。那么月经期间能吃核桃的吗?

月经期间能吃核桃吗

　　核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。2.核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。3.当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。指导意见：核桃虽然营养价值高，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。女生在经期可以吃核桃。

　　来月经是能吃核桃的，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

　　月经期间可以吃核桃的，月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。建议月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。少部分出现月经推迟或提前，但不是推迟太久，一般在一周以内，若是月经推迟超过了一周，需进行尿HCG测试，查看是否避孕失败，若是月经推迟超过20天且确定没有怀孕需就医治疗。

核桃的营养价值是什么

　　核桃仁具有药用价值，在我国古医药书籍中有明确记载。明李时珍《本草纲目》记述“补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦，温肺润肠。治肺润肠。治虚寒喘咳，腰脚重痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，…”宋刘翰《开宝本草》载“胡桃（即核桃）味甘、平、无毒。食之令人肥健，润肌黑发，取瓤烧令黑，未断烟，和松脂，研傅瘰疬疮”。唐化孟铣《食疗本草》中说，核桃仁能“通经脉、黑须发，常服骨肉细腻光润”。崔禹锡《食经》有“多食利小便，去五痔”记载。《医林纂要》一书的评价是，可以“补肾、润命门、固精、润大肠、通热秘、止寒泻虚泻。”可见，我国人民对核桃的营养价值和医药功能，很早就有深入的了解。

　　核桃仁还有降低胆固醇，防止动脉硬化的作用;除此之外，产期食用核桃还可以用于治疗一些糖尿病疾病，还能让癌症患者减轻镇痛，能够有效的保护肝脏或是提升白细胞等作用。