吃什么能缩短月经周期怎么算,月经期可以吃桂圆肉吗

　　有些女性的月经周期实在是太长了，这个时候很多的女性都是希望想办法来缩短月经周期的，毕竟缩短了虽然不是什么大事，对女性的身体却是有一定的好处的，所以很多的女性都会去做到的。那么吃什么能缩短月经周期怎么算呢?

吃什么能缩短月经周期怎么算

　　女性月经周期一般为28～30天.提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异.但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟.月经推迟主要需要考虑两个方面的原因,首先是妊娠,其次是月经不调.月经是子宫内膜周期性脱落形成的，正常的月经周期为21-35天，经期为3-7天，你这种情况，考虑在正常范围之内，建议最好不要人为干涉正常的月经周期，以免引起月经周期的紊乱。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，经期避免剧烈运动，避免受凉，避免熬夜，注意经期卫生。

　　月经周期短的女性一般容易做梦，而且面色也不是很好看，看上去皮肤发黄暗淡无光泽。而且头发也会大把大把的掉，这主要是气虚所导致的。想要改善月经周期短的问题，必须改善气虚的问题。可以吃一些调节气虚的东西，比如说阿胶，阿胶是由驴皮所制成的，再加上红枣，枸杞，黑芝麻对女性的身体是很有帮助的，可以改善气血调节亚健康，改善睡眠状况。

　　月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。 月经周期正常，经量很少，甚或点滴即净；也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。 月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。 如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。 月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯月经正常，突然月经过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。

月经周期是什么来的

　　通常把月经的第一天到下次月经来临前一天为止称作一个月经周期，每一月经周期平均约28天。按子宫内膜的组织学变化，月经周期分为三个阶段：(1)增生期(排卵前期、卵泡期)。相当于月经周期的第5～14天。卵泡分泌雌性激素，使子宫内膜逐渐修复和增厚，血管和腺体增生，卵泡发育直至成熟排卵；(2)分泌期。由排卵起到下次月经来临之前，即月经周期的第15～28天。黄体生长成熟，并分泌大量孕激素和雌性激素。在激素作用下，子宫内膜及腺体继续增长，并分泌粘液，为受精卵的种植和发育准备条件。

　　其后雌激素和孕激素分泌随之下降，子宫内膜得不到性激素的支持，发生坏死、脱落而月经来潮。黄体萎缩后解除了对下丘脑、垂体的抑制，Gn-RH再分泌而开始另一个月经周期。