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产后月子病如何治疗,产后坐月子敷什么面膜好

  产后的女性在很长的一段时间内,身体还是比较弱的,所以都需要靠坐月子来帮助身体更快地恢复。但是如果坐月子的时候不注意一些细节的话,也会很容易患上月子病。那么如果产后得了月子病的女性,应该如何有效地进行治疗呢?  

产后月子病如何治疗

  如果宝妈在分娩以后,还经常久卧在床、没有适度的腰部肌肉短短,而且平时喂奶、抱娃的姿势不正确、时间过长,都可能会加剧腰部以及手部关节的疼痛。建议在产后的42天以内,尽量地做骨盆肌或者盆底肌的修复运动,刚开始时可以选择在床上简单地进行俯卧运动、仰卧起坐等,等到体力恢复以后,再去做提肛运动,或者选择专业的机构进行骨盆肌的修复。这样能够有效预防将来宝妈出现腰酸背痛。

  如果在出月子以后,依旧虚汗不止,而且有头晕眼花的现象,可能就是身体的气血依旧没有恢复,这也算是月子病的其中一种类型,需要及时调养才行。核心要素为实脾疏肝、补血补气。将脾胃和肝养好了,产妇的胃口也会变好,补气血的食材也能被更好的吸收。而关于如何补气血,中医认为有两种方式最为有效。

  如果在月子期间调养不当,摄入的营养不够全面加之身体过于劳累,可能就会延缓甚至加重产后头疼现象,有些产妇还会因此出现头痛后遗症。首先需要要饮食上面多下功夫,建议多吃一些补血、补气、清热、生津、养阴的食物,例如大米粥、枸杞、桂圆、鸡蛋等,切忌不要食用花椒、荔枝等容易上火的食物。其次,可以每天用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处,以此缓解头痛现象。平时还要注意多多休息,学会调节自己的情绪。

预防产后脱发方法

  1、产后脱发的新妈妈可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕,新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

  2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

  3.将黑芝麻炒熟、捣碎,加糖拌匀,每天2—3次,每次1—2勺,持续服用一个月,会有明显的效果。

来源:pcbaby2019-07-04 18:39:13
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