女孩月经期间吃什么最好,来月经期间吃红枣好吗

　　众所周知，红枣的功效十分之大，有滋阴补阳，补血之功效，对于女性来说更是有极大的补血功效，十分适合在月经期后进食，能使身体恢复的更快。那么来月经期间吃红枣好吗？接下来我们就来一起看看吧。

来月经期间吃红枣好吗？

　　红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

　　月经期间不可以吃红枣的人：

　　1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血!

　　2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

　　3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。

吃什么能调理月经量少

　　1、少吃辛辣食物

　　月经量少的女性，要注意自己的饮食，不要吃一些不好消化或者辛辣刺激油炸油腻的食物，比如辣椒咖啡芥末等等，可以做点汤类或者粥类，这样不仅可以养护身体还比较容易消化吸收。

　　2、四物乌骨鸡

　　月经量少的女性可以试一下四物乌骨鸡，就是用熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，把它们放到锅里，加水炖熟，再加入葱白数段后食用就可以了。我以前就经常吃。

　　3、莲子桂圆汤

　　月经量少的女性也可以试一下莲子桂圆汤，就是莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量，把莲子去皮洗干净，然后红枣桂圆一起放到砂锅中加水熬煮，直到莲子酥烂，加上冰糖就好。

　　4、氨基酸枸杞片

　　氨基酸枸杞片含18种氨基酸、多种维生素和矿物质，其维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。不仅如此，枸杞中还含有枸杞多糖、甜菜碱等活性成分，经现代医学研究证明，对改善贫血、营养不良、增强免疫、抗疲劳、改善睡眠、对于月经量少的女性朋友可以吃氨基酸枸杞片调理月经