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夏天月经期间注意事项,月经不调的注意事项

  夏天天气炎热,最主要的问题就是要注意卫生,阴道感染等情况非常容易在夏季发生,同时要注意的是,及时更换内裤,避免滋生细菌。那么,夏天在月经期间要注意什么呢?

夏天月经期间注意事项

  经行之时,勿食寒凉食物;经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

  经期严禁洗头;古人认为经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪,现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

  避免盆浴、淋雨;避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

  女性痛经是一种正常的生理现象,疼痛起来往往让人们“痛不欲生”,治疗痛经的方法也有很多种,比如中西药疗法、运动疗法、食物疗法等。但是治理痛经也是有偏方的,中医治疗痛经的偏方品类繁多,治疗的功效也有所差异,但大体功效是一致的,只要我们找准了治理痛经的偏方就能达到事半功倍的效果,下面列举几个常见的功效较好的方子以供痛经女性共享。

  1、红糖姜汤:

  主料:姜20克,枣(干)15克 辅料:赤砂糖50克

  做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。 功效:养血,温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用,同时含有丰富的铁,是补血佳品,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。

  2、红酒炖苹果

  主料:苹果,红酒

  做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜,可以当作甜点来吃。

  功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。

  3、玫瑰花茶

  主料:干的玫瑰花和茉莉花各一些,

  做法:用热水泡当茶喝,每天坚持。

  功效:玫瑰花(蕾)性温味甘苦,有理气解毒和血散瘀之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。

月经不调的注意事项

  勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料;酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水份滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

  勿提重物及做剧烈运动;勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。

  平日自我调理;月经失调的病人除了寻求医生的诊治外,平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质,增强身体的抵抗力,于日常生活中,有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张,保持愉悦的心情。

  当有痛经疼痛的时候,我们需要先快速的缓解疼痛,有些疼痛是很强烈的。建议采取口服中成药也是对痛经疾病有很好的治疗效果的,如七制香附丸、调经化瘀丸、宁坤养血丸、当归调经丸、左归丸、艾附暖宫丸等,具体用药应根据自己的检查尊医嘱服用为好。疼痛严重者不要服用止疼药,副作用大,可以热敷缓解症状,在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,及时缓解疼痛。快速缓解痛经的方法还有以下几点供参考:

  1、月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。

  2、月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。

  3、月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。

  4、平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

来源:pcbaby2019-07-01 17:16:26
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