产后半年月经不调吃什么调理,月经不调如何调理好身体

　　很多女性在生产以后可能月经会不规律，我们都知道生产是女性人生中的大事，这是一个新的生命的降临，而且是整个家庭的大事，那么产后一年月经不调是怎么回事呢?产后一年月经不调吃什么调理呢?

产后一年月经不调吃什么调理？

　　对我们女人来说，生产是一件极其重要的事情，他也会伤害我们的身体，有的女人甚至在产后一年里月经就会出现一些小小的问题，比如说有些女生产后一年月经不调，那么，产后一年月经不调吃什么调理?下面有小编为你解答。

　　人们都知道药毕竟有一定的副作用，下面针对月经不调，给出了五种食疗食谱，让你更健康调理身体，早日摆脱苦恼!

　　1、鸡蛋炖龙眼肉。

　　材料：龙眼肉50g，鸡蛋1个

　　做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。

　　适用人群：虚证的月经不调女性朋友。

　　2、益母草鸡蛋汤。

　　材料：鸡蛋2个，益母草30g

　　做法：鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

　　适用人群：瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延的月经不调者。

　　3、红糖煮红高粱花。

　　材料：红高粱花、红糖各适量

　　做法：取适量红高粱花和红糖各，水煎，分2次饮服。

　　适用人群：月经提前、经量多而鲜红者。

　　4、当归羊肉汤。

　　材料：当归、生姜各10g，羊肉片100g

　　做法：将所有材料洗净加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　适用人群：月经后延、量少、腹冷痛的月经不调者。

　　5、益母草打造红糖汤。

　　材料：大枣20枚，益母草10g，红糖10g

　　做法：将所有材料洗净，然后加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　适用人群：经期受寒所致月经后延，月经过少的月经不调者。

月经不调如何调理好身体？

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。