月经不调宫寒怎样调理,泡什么茶可以调理月经不调需多久

　　女性的月经问题除了月经不调，剩下的应该就是痛经了。而痛经是因为宫寒而引起的，只有调理好了宫寒，痛经问题就能够得到缓解。那么，女性的月经有痛经的情况怎么调理比较好呢?大家现在就一起来看看：月经不调宫寒怎样调理

月经不调宫寒怎样调理

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

泡什么茶可以调理月经不调需多久

　　红花茶：调经止痛

　　红花茶具有很好的美容祛斑等功效。对于女性朋友痛经也有明显的效果。也是中年女性朋友保健的佳品，红花茶也可以喝三七花茶搭配，具有很好的功效，但是如果女性朋友已经怀孕了，那么就不能喝了。我们主要是把红花放在壶中冲入开水，然后闷泡五分钟。饮用红花茶的时候可以根据个人的口味喜好加入蜂蜜，也可以放一两个山楂片来丰富自己的口味。

　　玫瑰花茶：缓解月经不调

　　玫瑰花适合绝大多数的女性朋友，冲泡方法其实也特别简单，女性朋友在月经前常常会有一些情绪上的烦躁现象，喝一些玫瑰花茶就可以起到调节功效。女性朋友可以经常服用玫瑰花茶，因为具有活血散瘀的功效，但是在月经期一般不要服用，因为这会使得流血过多。我们主要是把玫瑰花放在水壶当中，盖上盖子，然后静置五分钟就可以享用清香的花茶了。

　　月季花茶：活血调经，治月经不调

　　月季花茶可以有效的治疗女性气血失调，食欲不振或者是恶心呕吐现象。月季花是女性朋友调理月经的良药，具有很好的调理活血功效。

　　荷花茶：活血止血，调节月经量多

　　荷花茶具有很好的活血止血的作用，女性朋友如果因为血瘀导致自己月经量过多的话，那么也可以利用这种产品进行调节。我们主要是把莲花放在杯中冲入热水，浸泡几分钟就可以饮用。