产后月经量少如何调理,几款食疗方案告别月经不调吃什么调理

　　准妈妈们发现自己怀孕后，应该都是满心欢喜，满身心都在即将出生的宝宝上，从而忘记了月经的问题。其实，妈妈们在经历了十个月没有月经的期间，月经可能会出现紊乱或者月经不来现象。那么产后月经量少要如何调理呢?我们一起来看看吧：产后月经量少如何调理

产后月经量少如何调理

　　导致产后月经量变少的原因主要有几方面，第一，子宫还没有完全恢复，产后子宫发育不佳，导致月经来潮后会月经不调，月经量变少;第二，劳累过度、身体疲乏、受寒受凉等等，这些都会造成月经量少的问题;第三，产后新妈咪在心理上身体上都发生了极大的变化，太消极的情绪会导致新妈咪闭经、月经量变少。此外，产后大出血所引起的身体极度虚弱、子宫损伤等问题，都会导致产后月经量变少。那么。新妈该如何进行调理，让产后的月经恢复正常呢，可以从以下几个方面进行调理。

　　1、避免着凉受寒

　　生下宝宝后，着凉受寒可是大忌，轻者会导致月经不调，重者会严重影响身体恢复，新妈咪们不得不重视起来。而产后月经量变少的新妈妈们，更需要注意应避免身体着凉受寒，平时要保暖好小腹，尤其是月经来潮的那几天，更要保暖腹部、避免沾凉水、喝冷饮等等。产后的六个月内，应尽量不要提重物，避免子宫下垂而无法恢复!

　　2、产后的饮食需注意

　　孕期不能吃这个、不能吃那个，生下宝宝之后，很多新妈咪真是解放了，不仅吃起来了冷饮冰淇淋，更吃起来火锅烧烤，憋了十个月的美食不能吃，实在是太难受了，索性在产后来个大解放。产后你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物，尤其是原本就有些月经不调的女性，如果产后不注意饮食调理，一定会出现月经量少的问题，所以，还是把月经调整到最健康的状态之后，再来贪一时之口吧。产后的饮食需要营养均衡、清淡易消化，避免辛辣生冷的饮食，让月经恢复正常。

　　3、让自己作息规律起来

　　产后熬夜、生活不规律、身体疲惫劳累，这些都会导致月经不调、月经量少的问题，所以，你要让自己的作息尽量规律起来，每天保证睡眠充足，避免劳累，月经就会逐渐恢复正常。

几款食疗方案告别月经不调吃什么调理

　　1.乌骨鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　功效：健脾养心，益气养血，适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　2.枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　功效：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　3.归地烧羊肉

　　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　功效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　4.母鸡艾叶汤

　　材料：老母鸡1只，艾叶15克。

　　做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　功效：补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　5.生化蜜膏

　　材料：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

　　做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　功效：活血化瘀，温经调经，适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。