月经期吃什么水果美容养颜最好,月经期间吃什么水果能减肥

　　我们都知道多吃水果有美容养颜的作用，女性在平时多吃水果能延缓衰老，女性的在月经期间好好的调养的话，女性的皮肤就会变得非常的好，女性在经期的话可以吃水果养颜的，而且可以减肥的，月经期吃什么水果美容养颜最好?月经期间吃什么水果能减肥?

月经期吃什么水果美容养颜最好

　　1. 像苹果、木瓜、西柚、奇异果和番茄这些水果，在月经期间吃的话还能促进人体代谢，还能减少下半身的脂肪和水分堆积，能去水肿，还有分解脂肪的作用，所以在经期吃一些水果还能美容瘦身。像木瓜这种水果，在经期食用，还有较好的丰胸效果。

　　2. 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　3. 草莓，经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老

　　4. 番茄，女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

月经期间吃什么水果能减肥

　　1. 奇异果，奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥,治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁,女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C ,当然，它的纤维含星同样丰富。维生素C和纤维含星高的情况下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

　　2. 苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的钙量也是比其他的水果的含钙星要丰富。

　　3. 木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。