女生一般在十三岁之后,就会第一次来月经,然后就每个月来一次了。对于还年幼的女生来说,月经一来的时候心理负担还是比较大的,不知道到底要注意什么,才能够让自己在来月经的时候舒服一点,其实有这种想法是比较好的开端。那么,女生月经来了注意事项?下面就来为大家详细的介绍一下。
1、不适宜捶腰
月经期间我们会感觉到腰酸腿胀,这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服,以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀,这样看起来能够稍微减轻酸痛,其实却是错误的做法。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
3、不适宜拨牙
相信只有少数的牙科医生在拔牙之前,问你是不是在经期,不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的,不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味,这也会影响到我们的食欲,会出现经期营养不良的。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。
4、不适宜饮酒
因为受到体内荷尔蒙的影响,女性在经期的时候体内的解酒酶会变少,所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且,身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶,肝脏的负担也会明显加重,所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高,容易引起引发肝脏机能障碍。
月经来潮期间,是可以洗淋浴,但是不能洗盆浴。因为盆浴容易造成水进入阴道,从而通过宫颈进入宫腔造成子宫内膜炎症。另外月经来潮期间身体抵抗力下降,在洗澡以后要注意尽快的把头发吹干,以免出现感冒症状。月经来潮期间还应当注意避免同房,因为同房容易造成细菌上行感染,发生慢性盆腔炎症。另外,同房刺激经血逆流很容易出现子宫内膜异位症。
月经期间特别是量很多的前几天最好避免洗澡,月经洗澡可以选择淋浴,但是不能选择坐浴或者是盆浴,可能会导致宫内感染的情况。洗澡时一定要建议水温比较适合,不能过凉或者是过热,注意预防着凉刺激,导致经期出血多或者痛经不适的情况。洗澡的时间也不宜过长,最好在三十分钟左右。月经期间要避免劳累,避免着凉,放松心情,保证充足的睡眠。
献血后注意饮食营养补充,一般来说心情放轻松,没有什么禁忌,可以吃些牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾或含糖食物,补充身体能量,来月经如果有疲累感,注意休息,不要剧烈运动,不要做高强度运动。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,饮食上要注意尽量清淡,不要给孩子吃刺激性的食物,包括辛辣的、生冷的,因为孩子的肠胃比较弱,吃刺激性的食物很容易会引起肠胃不适。另外,也尽量不要吃油腻的食物,应该要给孩子多吃蔬菜、水果和肉类,食物种类要均衡搭配,这样营养才会均衡,才能提高孩子的免疫抵抗能力,防止病菌侵扰。
主任医师 广州市第一人民医院
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