流产后怎么补身体，流产后腰酸怎么调养

　　我都知道流产对于孕妇妈妈们的身体伤害非常的大，无论是精神上还是身体上。可能这个打击远比产后抑郁症还要严重。这个时候我们一定要正确引导产妇妈妈们走向正常的生活。另一方面也不能忽略，那么在产妇妈妈们流产之后，应该怎样补充身体能量呢?

流产后怎么补身体

　　流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　流产后饮食调整应注重以下几点：

　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流产后吃什么补品好?我们要明白人流让我们失去了什么才能进行补充：流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血。

　　常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

　　龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

　　而且，心理的创伤总是伴随生理改变，人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

　　这里为大家介绍两个流产后进补的方子：

　　饮食上最好是清淡一些。多喝汤，如鸡汤、骨头汤，炖点老母鸡汤或者黑鱼汤，对你的伤口会有比较快的愈合成效，还有里面可以加枸杞、红枣补充切除缝合流掉的血液，多注意休息。

　　此外，比较经典的方子就是喝红糖水，里面放一些大枣枸杞之类的。

流产后腰酸怎么调养

　　人流后腰酸的女性，平时要注意保养，避寒湿、宜保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。注意性生活卫生，腰酸明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。

　　人流后腰酸是很明显的人流并发症。一般主要有以下两点原因。 1.术后感染： 这是人工流产手术后的可能发生的并发症之一;术后感染多发生在术后两周内，可以由手术操作直接引起，也可以因术后患者不注意卫生，如有性生活、游泳等原因引起。如出现术后感染一般会导致急性盆腔炎，出现剧烈腹痛，呈持续性，可以阵发性加重，伴发热恶寒，阴道出血，颜色鲜红，有腥臭味，或夹有黄色分泌物。检查时腹痛拒按，有压痛、反跳痛。

　　不全流产： 人流手术有时有失败的情况。不全流产就是手术中未能将宫腔内的绒毛及蜕膜组织全部清除干净。术后子宫为了将剩余的胚胎组织排出宫外，而发生阵性收缩;此时患者腹痛阵发性发作，发作时疼痛难忍，并有阴道出血量增多，颜色鲜红，有大血块，血块排出后腹痛减轻。 发生无痛人流后腰酸最大的可能是医院选择错误和术后保养不好。

　　人流后腰疼,有可能在人流的过程中,一些淤血流到了盆腔并堵塞在盆腔中,或是由于刮宫使子宫的位置稍微有了一些移动,压住了腰部的神经而造成的。此外,人流后腰疼很有可能是是妇科病的外在表现,盆腔炎,宫颈糜烂重了都会引起腰疼。如果腰痛严重,一定要及时到医院复查。导致人流后腰疼的最重要的原因是没有给予自己足够时间休息。

　　人流后腰疼的感觉不是很强烈，只是在人流后的前几天出现，那么应该是属于比较轻微的，只要注意多加休息，并加以适当的按摩就可以逐渐恢复的，如果说疼痛的感觉很强烈，而且已经超过了人流出血后恢复的时间(一般人流出血的时间为3-7天，最长不会超过15天)，那么就应该到医院进行治疗了。人流后是需要卧床休息的，人流后需要注意休息，加强营养。

　　流产后腰疼是怎么回事?流产后腰疼可能是淤血压迫到神经、有可能是妇科病的外在表现、有可能是休息不够三种原因造成的，所以最最重要的就是要给自己足够的时间休息，这样身体恢复才会快。另外，也要注意饮食，不吃太辣、太热的食物哦。