人工流产后吃什么补子宫内膜厚度多少正常,如何避免产后子宫脱垂的症状

　　孩子在妈妈的子宫里生长发育了好几个月，妈妈的子宫也会随着孩子的长大不断增大，子宫也会不断负重，生产以后，子宫并不能短时间恢复如初，而且如果恢复不当，还有可能会子宫脱垂，那么如何避免产后子宫脱垂呢?

如何避免产后子宫脱垂？

　　子宫脱垂在老年女性及一些产后的女性是比较常见的，它可给女性健康及正常的生活带来很大的影响，因此女性要注意做好防护工作，尤其是对于一些产后的女性，更要注意保养，以避免子宫脱垂的发生，可从产后的护理做起，女性可以了解一些产后的一些预防子宫脱垂的护理工作。

　　产后的女性调养很重要，否则不只易落下一些月子病，而且还易引起子宫脱垂的发生，从而给女性的健康及正常的生活造成很大的影响，因此女性要注意做好预防产后子宫脱垂的工作。那么如何来防止产后子宫脱垂呢?这就要求产后的女性要注意做好以下方面的调护工作：

　　1、产后运动，产后要注意休息，这是每个产妇都知道的，但是也要适当的运动，一般在产后42天后，要马上进行一些产后运动，如可做提肛肌的运动，或是进行锻炼背肌、腹肌的运动等，这些对于产后身体的恢复都有很大帮助。

　　2、避免久蹲，一般来说，对于产后的女性，其盆底肌肉的恢复时间大概要3个月左右，所以产后的3个月内，产妇要注意避免久蹲，做事时要尽量的选择坐位或站位，以避免发生子宫脱垂，另外产后不宜过早劳动，尤其是要避免重体力劳作，或是进行一些可增加腹压的动作，这也会增加患子宫脱垂的几率。

　　3、产后性生活，产后不宜过早进行性生活，在产后的42天内是要严格禁止性生活的，建议最好是在产后2个月后才恢复性生活，就算是两个月后，也要注意动作轻些，因为这时阴道也还是很脆弱的，也可在性生活时用些润滑剂，以防受伤。

　　4、产后饮食，合理的饮食也有利于产后身体的恢复 ，如果产后女性气血虚弱的话，也是易引起子宫脱垂的，所以要适当的吃些补气补血的食物，以防因气血亏虚而引起子宫脱垂的发生。

人工流产后吃什么补子宫？

　　人工流产，对于我们来说都是有一定的伤害的，尤其是子宫，想要其恢复原来的状态，我们要好好护理哦，别让其再出什么岔子了。人工流产后我们吃什么可以补子宫呢，看下去我们就知道了。

　　对于人流后吃什么收缩子宫，医生专家建议服用益母草膏，到医院打催产素(宫缩针)，都是促进子宫收缩的好办法，另外适当爱抚亲吻也有助于子宫收缩，进而帮助恢复，只要保证卫生干净就没什么问题了。

　　还有一般不要乱服药，只要注意人流后要多吃些营养丰富的食品，多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以加强宫缩。忌食刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和水果。注意下次怀孕要在半年以上。

　　人流后吃什么蔬菜好

　　1、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　2、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　3、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、无痛人流手术后气血不足的调养。

　　4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，无痛人流手术后每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。