流产后吃什么零食，流产后可以吃炸鸡腿吗

　　零食对于老人家来说肯定是不好的，吃多了容易生病没有营养之类的，但是其实现在的零食已经越来越健康了，多吃点也没有什么问题的，在流产有的时候饮食没有跟上导致肚子感觉到很饿就想要吃零食。那么流产后吃什么零食呢?

流产后吃什么零食

　　不建议吃零食，一定要吃也要少吃，避免辛辣，做完人工流产后身体会比较虚弱，这种情况下饮食上一定要注意多吃一些高蛋白的食物，增加营养，多吃一些补气血的食物，这种情况下可以多吃一些零食，比方说猪血猪肝大枣红糖这一类的食物，可以多吃一些阿胶类的产品，比方说阿胶糕或者是阿胶姜等，有利于身体整体的康复情况。饮食上主要是注意不要吃一些凉的和辛辣的零食就是可以的，避免对胃肠黏膜造成损伤。

　　香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

　　流产后一个月里跟过月子一个样。多吃些好的食物，比如顿点大骨头、排骨、顿点鸡汤、海鲜，多吃蔬菜，切记不能吃水果或者喝凉的酸奶、果汁。多吃一些补充营养的东西，切记不要吃生冷硬辣的的食物，对自己好点。可以多吃一些阿胶类的产品，比方说阿胶糕或者是阿胶姜等，有利于身体整体的康复情况。饮食上主要是注意不要吃一些凉的和辛辣的零食就是可以的，避免对胃肠黏膜造成损伤。

什么零食比较健康一点

　　健康零食是指人们在零食方面追求的健康。传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。实际上，由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。

　　水果汁。这个是小编比较经常做的，家里准备个榨汁机，把一样或者多样水果用刀切成一坨一坨的放入榨汁机，加入矿泉水或者过滤器过滤过的干净水，就开榨吧。只需要1分钟左右，有时候十几秒二十多秒就能榨好，然后倒入杯子里，看个人爱好加点蜂蜜牛奶什么的，也可以不加，追求完美的人在杯沿上弄一片柠檬片装饰下就更好啦，这样美味和美观都有了。