十个月的这个孕期,真的是承载了一个小生命从无到有的那个过程,此间会发生无数的波折伴是随着这个胎儿不断的成熟发育一直至分娩的,但是在分娩以后,女性的这个腹部因为已经经历了胎儿的生长的整一个过程,所以,腹部看起来是松松垮垮的,那么,剖腹产后多久肚子才能缩回去?
一般刨腹产后肚子需要三个月以上时间才能缩回去,具体需要多长时间要看产妇的身体情况,有一些产妇属于易瘦体质,在产后可以很快恢复到原来的身材,但是有一些产妇不属于易瘦体质,就会因为产后营养过剩,反而出现肥胖等情况出现,所以说具体什么时候肚子能缩回去不能一概而论。
想要让肚子更快缩回去,就要及时调整生活和饮食习惯,在生活中应该尽快选择适合自己的运动方式来锻炼身体,尤其是一些有助于瘦肚子的运动可以多做,但是一定要注意伤口的恢复情况,不能太早进行剧烈运动,以防影响子宫和伤口恢复。
剖腹产后恢复时间要至少3个月-6个月,也是一个漫长又考验的时间段。在此时间段,妈妈可以通过各种方法减掉肚子,塑造完美曲线。比如,保持母乳喂养,把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁,会大量消耗;合理安排饮食,少量多餐,粗细搭配,减少热量较高的主食;合理用收腹带;坚持运动,产后瑜伽、美腹操等。
一般剖腹产后15左左右肚子就不会疼了,但伤口完全愈合需要两到三个月的时间。由于每一位产妇的体质不同,所以疤痕的恢复需要的时间也不尽相同,保证切口处的清洁干燥,以避免引起伤口感染而导致不良的损害。如果在剖腹产后出现体温持续性的升高,则有可能是切口出现了红肿,提示伤口处于感染的状态了,要及时的给予抗感当的治疗。
另外,在剖腹产后身体可随的范围内,要多下床走动,对帮助伤口快速的愈合是很有帮助的。在刚做完剖腹产,就要及时的排便,因很多产妇会害怕疼痛,在排便时不敢用力,导致身体内的毒素累积造成更多不良的后果。同时在术后6个小时可以使用萝卜汤来帮助排气,以减少腹胀感,以便可以更快的进食来恢复营养。
根据你的情况来看,你应要通过多做运动来达到瘦腹部。因为运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,最好还是多做些有氧运动,效果会更加好。现在就给你推荐些:跳绳、跑步、游泳。另外,在日常生活中,你需要多喝水,这样可以促进排便,也是对瘦腹有很好的效果的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
产后腹部的恢复一般都比较难,你可以通过腹部裹带来进行腹部的紧致调理,很多妈妈产后都会裹带,这样对腹部的紧致恢复是不错的,你可以尝试一下,同时多做一些腹部的运动,帮助腹部的恢复,平常可以转一下呼啦圈,多按摩一下。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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