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产后怎么预防胸部下垂怎么办,产后子宫胀痛怎么回事

  产后产妇身体会出现肥胖的现象,也会出现一些机能的下降,产后产妇胸部下垂就是属于正常现象,那么产后应该如何预防胸部下垂呢?产后产妇胸部下垂属于正常现象,预防胸部下垂可以选择穿一些无钢圈的内衣,也可以选择吃一些丰胸的食物,每天做一些有氧运动都可以预防胸部下垂。

产后怎么预防胸部下垂怎么办

  乳房是妈妈们美丽与魅力的象征,为保持乳房坚挺迷人,妈妈产后要做好护理。那产后要如何护理乳房呢?get起5个妙招,轻松塑造胸部完美线条:

  1、喂奶方法要正确

  在哺乳期内,妈妈要选择正确的喂奶方式,以防止乳头疾病的发生。喂奶时,妈妈须先将乳房托起,再用乳头逗宝宝下唇,等宝宝张开嘴后将乳头及乳晕一起塞入,让宝宝慢慢吸乳汁。宝宝吃饱后,妈妈记得要轻柔地将乳头从宝宝嘴里移出。

  2、吃丰胸食物

  产后妈妈要注意营养的均衡摄取,尽量不挑食,如想胸部变得更丰满,可多喝鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。

  3、保持乳房清洁

  产后乳房开始分泌乳汁,宝宝吸乳汁后乳头周围可能会有垢痂形成,此时,妈妈可把植物油涂抹在乳房上,让垢痂变软,然后再用湿布沾碱性的肥皂水将乳房清洗干净。

  4、进行乳房按摩

  为防止乳房下垂,妈妈睡前可对乳房进行按摩。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩,每次10-15分钟。

  5、做产后健胸操

  妈妈产后若想乳房结实丰满,最好坚持做健胸操,如做简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等,以帮助锻炼胸部肌肉,防止胸部下垂。

  产后乳房护理错误方法

  妈妈产后常常担忧,乳房下垂,变形等等,于是想尽各种办法护理,让乳房挺拔起来。但是,有的妈妈却使用了错误的方法,以致乳房变形。妈妈在妊娠期最好别犯护理乳房的4大错误:

  错误1:强力挤压乳房

  乳房受外力挤压,内部软组织易受到挫伤,从而出现增生,另外,乳房经常被挤压外部形状可能发生变化,出现双乳下榻的情况。

  错误2:佩戴不合适的文胸

  文胸太紧会影响乳房血液的回流和乳汁的分泌,妈妈最好别在哺乳期佩戴不合适的文胸,避免造成不必要的伤害。

  错误3:让乳房受热水刺激

  乳房周围血管密布,不宜受过热的水刺激,妈妈千万别乱信丰胸方法,冲凉时用热水直接冲洗乳房,导致乳房软组织松弛。

  错误4:用手乱揉乳房

  妈妈在喂奶时应将乳房托起,喂完奶后最好不要用错误的方法乱揉乳房,因为这样极易导致乳房松弛下垂。

产后子宫胀痛怎么回事

  产后宫缩疼痛指在月子期时,因为子宫收缩而引起的腹部有规律地剧烈疼痛,这就称为产后宫缩痛。正常情况下,产后宫缩疼痛在1-2日之后会发生,但是两三天之后就会消失。但是如果是采取母乳方式喂养宝宝的话,由于反射性催产素分泌的增加可能会延长疼痛时间。那么产后还会宫缩疼痛是怎么回事,应该怎么办呢?今天就让妈网跟大家聊一聊这个问题!

  产后宫缩疼痛

  1、 按摩

  在产后一段时间内,可以用手掌在下腹部上进行环形按摩,一直到该部位变硬,以此减轻疼痛感,要注意的是剖腹产的孕妇要注意按摩的时候要轻一点,不要弄疼伤口。

  2、 多休息

  注意这个时候要休息,避免久坐、久卧、久站。也可以让产妇侧睡,减少该部位的疼痛。

  3、 止痛药

  如果疼痛的难以忍受,甚至影响到正常作息的情况下,应该要到医院就医,询问医生是否可以使用止痛药、止痛剂的药物来缓解疼痛感。

  4、 呼吸辅助

  在分娩时,医生也会建议宝妈们有节奏性的进行缓慢而深长的呼吸,以此来缓解宫缩的疼痛感,所以面对产后宫缩疼痛的情况,宝妈们也可以采用这个方法哦。

  5、 放松心态

  要知道心态对身体的影响是很大的,心情的放松同时也可以影响肌肉的放松。产后宫缩疼痛是正常现象,宝妈们要正确认识这个问题,放松自己的心态就可以了。

  以上就是妈网针对产后宫缩疼痛给出的建议呢,宝妈们可以尝试一下哦!不过这里要提醒大家的是,如果发现疼痛的时间过长或者是过于疼痛的话,这时候还是要去医院咨询,配合医生及时治疗的好!

  进入孕晚期,准妈开心兴奋,可是怎么连子宫也跟着“兴奋”起来了?假宫缩越来越频繁,这可如何是好?若准妈常感觉宫缩频繁,在例行产检时,应该主动告诉医生,医生即会帮准妈咪安排最适当的检查及处置,若是突然间出现规则且密集的子宫收缩,休息也不会改善,那需要到医院检查。

  平时孕妈咪除了自己提高警觉外,还可以做以下自我检查:

  1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。

  2、是否肚子太用力。例如:提重物、抱小孩子。

  3、是否从事太过激烈的运动。

  生活中如何预防假性宫缩?

  1、不要走太多的路程和搬重物;

  2、疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效;

  3、不要积存压力,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松;

  4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起假性宫缩;

  5、发生假性宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对。平卧,闭目,以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

来源:pcbaby2019-05-21 11:36:14
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