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产后焦虑症会治愈吗,产后六十天可以跑步吗

  产后焦虑症会治愈的,产后焦虑是因为孕妇没有一个好的环境,导致孕妇的心情遭到了很大的破坏,家里的人要安慰,好好的对待产后的孕妇。防止产后孕妇产生很多不健康的心理,例如自杀都是有可能的。产后治愈症会治愈吗?

产后焦虑症会治愈吗?

  在我们中国,怀孕生子是一件大喜事,全家上下其乐融融、欢喜备至,迎接小生命的到来,初为人母,对于产后的女性来说,本应该感到欣慰和喜悦,但是有些妈妈却陷入了无尽的责任和焦虑当中,久久无法走出,下面我们来具体了解一下产后焦虑症的症状。

  第一、在身体方面,产后的妈妈会感觉异常疲劳或虚弱。思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。还会有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

  第二、产后妈妈一般会出现精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。整天感觉沮丧、伤心,或"空荡荡的",而且每天如此。

  第三、产后焦虑的患者往往是初产妇,发病于分娩的三天内,症状较轻,主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

  第四、在精神方面,产后的妈妈难以集中精力,极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。经常性地为自己或宝宝的健康担忧,或者经常感觉有些可怕的事情将要发生。

  对于有产后焦虑症的女性,要明白作为母亲不可推卸的职责,也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡。学会在宝宝睡觉的时候,让自己放松,读书、洗澡、看影片,或找点其它你感兴趣的事情做。把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。无论什么时候,只要觉得烦闷,找人聊天,叙说心中的烦闷永远是一个解决问题的好方法。

产后六十天可以跑步吗?

  顺产的妈妈,如果孕期时一直坚持跑步,那么在产后42天的检查结果无异常时,就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是,在跑步的过程中,尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。由此可见,做完月子跑步需要根据自身情况决定。

  另外要注意,进行母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高,因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中,身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中,从而影响到乳汁的味道。

  2、产后多久可以运动

  自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈:在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。

  剖宫产的妈妈:视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。

来源:pcbaby2019-05-20 11:57:21
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