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产后一睡觉就做梦怎么办,产后一周可以洗澡吗

  产后产妇出现总是做梦的情况说明产妇身体出现了病症,因为多梦是一种不好的现象,产妇只要出现多梦的状况一定要进行治疗,如果不进行治疗会对产妇的身体造成危害,那么产妇出现一睡觉就做梦的情况需要怎么做呢?下面小编为你一一解答。

产后睡觉老做梦怎么办

  建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药治疗。这个是有可能是气血虚弱的现象,这个产后会有血虚的现像,就会多梦的这个可以补气血来治疗。其实梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时多吃一些银耳红枣汤这些。

  产后睡觉老做梦的原因

  引起失眠的原因很多,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节、心肾不交、心血不足、心脾两虚、血虚、气虚、肝郁气滞、心肝火旺、血瘀、忧思伤脾等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

  由于缺乏经验,再加上情绪上难免会感到紧张、兴奋,同时也伴有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪,或者周围人的言语不当,受到刺激而产生自责、内疚和疑虑等不良情绪。这些精神上的因素很容易引起产后妈妈的睡眠。失眠并不是仅仅指妈妈们睡不着,有的妈妈每晚睡觉都会做梦,白天总是感觉投昏沉沉的,有时还会做噩梦,这些其实也是失眠的一种表现。这种情况多是焦虑和担心造成的。因为做梦会导致入睡很浅,影响睡眠质量,所以即使睡眠时间足够,第二天也会没有精神。有些妈妈失眠的妈妈,常常还会伴有爱出虚寒的情况,每次半夜醒来,都会大汗淋漓,感觉烦躁不安,皮肤表面是凉凉的,而体内却燥热难耐,感觉很烦,这是因为生产的时候失血过多、血虚肝郁导致的结果。

  产后失眠多梦如何调理?

  1、创造舒适的环境良好的睡眠环境,一定少不了舒适的枕头和合适的床。月子期的妈妈不适合睡太软的床,不利于盆骨的恢复,枕头和床上用品要轻柔,不寒不热最好,并且要经常晾晒,保持卫生。除了舒适的环境,家庭的氛围也很重要。家人的关心能够让新妈妈感到温暖和安全,能够激发新妈妈养育好宝宝的热情,这对于预防和缓解产后抑郁有帮助。建议家里人每天准备新妈妈爱吃的饭菜,多点包容和支持,帮忙照顾宝宝,这能让新妈妈紧张的情绪得到放松,也有助于产后疾病的发生。

  2、适量的运动月子里需要充分的休息,但是也不能一直卧床。适当的运动不仅有助于身体的恢复,对缓解疲劳、振奋精神,解除抑郁有帮助。运动也是提高睡眠质量的最佳方式。睡前三小时左右做适量的运动,既不会使人太过兴奋,又能使人安然入睡。另外,每天保持半个小时的运动,对改善运动睡眠质量也很有效。

  3、清淡饮食月子饮食要以清淡而富含蛋白质及维生素的食物为主,还要做到饮食有规律,晚餐不能太饱,睡前不喝茶和咖啡等刺激性的饮料。新妈妈可以吃点大豆等含有卵磷脂的食物,可以调节神经功能,有助于改善睡眠。牛奶的色氨酸也有催人入睡的作用,可以在睡前喝一杯热牛奶。百合有很好的清心、安神、助眠的作用,哺乳妈妈食用也不会对宝宝造成影响。

  4、不要强求睡眠如果晚上睡不好,可以在白天抓紧时间休息,让家人帮忙照顾下宝宝。失眠了不要强迫自己回到以前的状态,要把睡不着觉作为现阶段的生活常态,顺其自然,只要过了这个阶段,失眠的情况就会慢慢消失。如果是在睡不着,也不觉得困,可以起来做些别的事情,比如做些家务,整理下宝宝的衣服、用品,看看书等,累了自然也就睡着了。如果失眠症状严重,经过调节无效,应该要及时求助心理医生,进行适当药物调理。

产后一周可以洗澡吗

  为了避免受凉,产后两周内避免洗澡,第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴,但洗浴时间不宜太久,以20度的室温、34度~36度的水温最为适宜,时间以10分钟左右,洗完赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。满月后方可泡澡。

  如真的要清洁身体,也要在产后第三周,煲姜皮水来洗身。用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头,老人家说,可去头风,多数中医也赞同此法,因为姜本来就有驱风之效,不过要用此法,起码要在产前三个月开始准备,将每次做菜及煲猪脚姜时批出来的姜皮储下,晒干,否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。如果怕储姜皮麻烦,可改用香茅,客家人不用姜,产妇都是用香茅煲水来洗澡,效果与姜一样有驱风之效。

  1、千万要注意保温,切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

  2、控制好室内的温度,宁热勿凉。产后洗澡必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。

  3、产后洗澡必须淋浴,不能坐浴。

  4、产后洗澡时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。

  5、洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。洗完头之后立马吹干,勿湿头发睡觉,头发未干不要结辫,不然易寒气入体。

  6、洗发液选择刺激小的,可用指腹按摩头皮,洗完后及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发水分带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。

  妈妈在刚生完宝宝之后,身体还比较虚弱,在洗澡的时候,产妇身体不适或者疲惫时身边可以有人能及时帮助。同时,最好穿一双防滑的拖鞋以防发生意外。特别要注意的是,洗完澡之后需要及时把身体擦干,赶快换上保暖的衣物,以免受寒。

  剖腹产要注意伤口

  对于剖腹产的妈妈来说,不要太急着去洗澡,要确保伤口愈合后,再用防水的薄膜或者是胶布封住伤口,以免发生感染。洗澡的时候动作一定要轻缓,注意伤口不要被撕裂。一般情况下,最好在产后两个星期以后再洗头发,并且一定要把头发吹干。

来源:pcbaby2019-05-17 11:10:03
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