产后月子能吃香蕉吗，产后做好的燕窝怎么吃

　　香蕉在我们的日常生活中是一种常见的水果，在平时适当吃一些对我们的身体也是大有好处，但是如果是女性朋友在刚刚生产完的时候还是不要随意吃东西为好，那么接下来我们就一起去了解一下产后月子能吃香蕉吗的问题吧。

产后月子能吃香蕉吗

　　大家都知道，生完孩子后的妈妈要坐月子调养身体，而且坐月子十分重要，虽然有些人体质较好，但刚生完孩子身体还是比较脆弱，应该好好休息，防止出现后遗症，以影响身体健康。坐月子十分讲究，也很注意饮食方面的调养，有些东西该吃，有些东西不该吃，那么坐月子能吃香蕉吗？

　　产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。

　　香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

产后做好的燕窝怎么吃

　　一般的产妇都可以吃，因为燕窝是补益气阴，补脾益肺，而孕妇产后多虚，所以产妇一般都可以食用，但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃，如果产妇对蛋白质过敏的话就不能吃燕窝，因为里面含有的主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群是不能吃的，不然会引发过敏的症状。该怎么炖才有营养呢?

　　使用温水把燕窝泡发放在碗里面，加入适量的开水淹没过燕窝即可，然后把燕窝放在锅里面隔水炖一个小时左右，在炖的时候不要加任何的原料和糖，尤其是不能加肉和油。