鱼肉里面有丰富的营养物质,还有高蛋白高营养,平时身体虚弱的人还有孕产妇都可以吃鱼肉,一般来说大家吃的鱼最常见的是草鱼,鲫鱼,鲤鱼,那么产妇可以吃什么鱼呢?流产后吃鲫鱼好还是鲤鱼好?它们的做法有哪些呢?
流产后吃鲫鱼好。鲫鱼一般产后下奶比较好,因为是流产所以吃点鲤鱼相对好些。鲫鱼含有丰富的蛋白质,易于消化吸收,如果经常吃可以增强抗病能力。同时鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎等有很好的滋补作用。如果孕妇食用,不仅可以增加营养,而且还可以增强体质。
鲫鱼可以做鲫鱼汤,它是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤,含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱,饮食不香之人食用;适宜小儿麻 疹初期,或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血,慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。
鲫鱼汤的炖煮时间了,一般情况下煎好之后小火熬制20-30分钟就可以了。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。再者鲫鱼汤味道鲜美清淡,是非常适合孕妇喝的,鲫鱼肉质细腻鲜嫩,鲫鱼汤既可以通乳下奶,也适合女性产后补虚,鲫鱼和豆腐一起搭配,口感丰富,还可以补钙。以上就是今天分享的炖鲫鱼汤的做法和技巧了,感兴趣的朋友不妨回家试试。
流产的饮食注意事项:孕妇可以多吃一些含有维生素E的食物,因为维生素E可以起到保胎的作用。同时孕妇要饮食均衡,多吃一些含有蛋白质的食物以及含有铁元素的食物,这些食物对孕妇有很好的作用。另外孕妇要少吃一些辛辣刺激性的食物,以及生冷的食品,因为这些食物会对肠胃造成一定的影响,从而导致内环境紊乱。
如果出现流产的孕妇,要注意以下的注意事项:首先要多卧床休息,不要干重活。同时要禁止发生性生活,因为过于激烈的运动,会引起子宫收缩。另外孕妇要有充足的睡眠,这样有助于人体机能的自我调节,同时还可以安抚孕妇的情绪,起到了安胎的作用。其次孕妇要适当的添加衣物,因为怀孕期间,免疫力会下降,很容易会感染病菌。
人流后特别要注意个人卫生,如有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味,要及时就诊,避免感染引起其他妇科病甚至诱发不孕症。术后只要恢复性生活,就需要采取避孕措施,避免再次意外怀孕。术后要加强营养,多吃一些高蛋白、高维生素类的食物,以补养身体,多吃蔬菜和水果,不要忌口或偏食。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。人流后要注意保持个人卫生,否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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