产后怎样恢复腹部妙招，产后怎样恢复子宫的快感

　　产后需要恢复的地方有很多，但其实新妈妈们最为关注的还是自己的腹部了，想要恢复自己平坦的腹部，再一次拥有完美好身材。不过不得不说，由于产妇身体的特殊性，在恢复腹部上不能够着急，要先让自己恢复健康才行。那么，产后怎样恢复腹部妙招?下面就来为大家详细的解答。

产后怎样恢复腹部妙招

　　人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。女性若有一个平坦的腹部就会给自己的身材加不少分，很多新妈妈都会抱怨，生完孩子腹部走样，产生困扰，从而去锻炼腹部，除了需要注意饮食营养、运动按摩外，更需要在日常生活中注意健美。

　　首先我要说的就是关于喂养母乳的问题，准妈妈在产后刚开始的日子里，就要积极进行母乳喂养，以此来消耗体内的脂肪。因为婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙，会使腹部恢复较快。在怀孕期间，妈妈们总是担心宝宝营养不够，在坐月子时又担心自己奶水不够，从而导致怀孕还有做月子时每天都大鱼大肉的吃着，从而使身体内脂肪堆积过多。剖腹产疤痕也是不可忽视的，剖腹产手术留下的疤痕严重的影响了产后妈妈们的身心健康与夫妻生活。

　　肌肉松垮是女性魅丧失的另一杀手。生完孩子后的腹部肌肉皱皱巴巴的，松松垮垮。女性在怀孕过程中腹部随着胎儿的生长不断增大，使腹部肌肉受到严重的拉伸，接着又突然分娩使这被严重拉伸的肌肉迅速回缩。生完孩子后要注意多锻炼，并且坐月子期间，不要吃得过多，避免营养过盛，脂肪在体内堆积，要注意饮食搭配。也可以适当的进行按摩，以此来刺激子宫收缩。

产后怎样恢复子宫的快感

　　妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中，子宫的变化是非常大的，由于胎儿的慢慢增大，子宫也逐渐被撑大，等到生完孩子后，子宫就自动开启了修复程序，很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态。母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

　　产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。子宫恢复是需要一段时间，准妈妈切勿操之过急，一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。