产后大便不通畅是很多新妈妈正在面对的问题,她们不知道为什么会这样,只知道肚子里面真的很难受。其实是有便意的,但就是拉不出来,更不能使劲,不然觉得身体哪里都在疼,而且还怕把伤口给崩坏了,不知道应该怎么办了。那么,产后一直拉不出大便?下面就来为大家详细的解答。
产后在有大便拉不出来症状的时候,人是会特别的难受,水绝对是第一选择,大便有70%都是由水组成,如果大便过于干燥就不容易排泄出来,喝多了水之后可以帮助肠道进行蠕动,方便人们进行排便。适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。但是有些食物会导致腹部胀气,记得不要吃多。
如果产妇觉得光喝水没有什么味道,自己也不喜欢喝水,则可以选择喝一些天然的果汁,比如用梅子或无花果榨成的果汁,口味清爽对于润肠也是有非常好的功效,它们能够帮助产妇的肠道提高蠕动性,深入有效的缓解便秘的问题,而且见效的速度很快,一般喝下去几个小时就会有想要排便的感觉了。需要注意:产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡,别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物,例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等,忌吃多糖食物等,它们是会加重便秘感。
产后一周是可以吃炒菜的,产后三天左右就可以了,菜之类的产后可以适当吃些,可以避免发生便秘。一般刚产后一周内不适合大补,尽量吃比较容易消化的食物就可以了。产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 适合产妇吃的蔬菜跟产褥期营养的好坏密切相关,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。
产后的妈妈身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖,宜搭配吃些蔬菜。
产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。满月以后,注意别碰凉水,避风。其实平时注意风,不弄感冒,不走远路,不受累。
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