产后孕妇可以吃苹果吗，吃什么可以预防产后脱发严重怎么办

　　水果有很大的营养价值，尤其是苹果。老年人经常说一天两个苹果可以远离疾病。因此，苹果真的很健康，而且苹果是相对温和的水果，适合许多人食用。产后可以吃水果吗?那么接下来就让我们一起来看看：产后孕妇可以吃苹果吗?　　

产后孕妇可以吃苹果吗

　　坐月子吃什么都要戒口，真的要疯了，水果也不能吃!坐月子就不能吃水果吗?其实，产妇吃以下水果有好处哦!

　　1、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。

　　2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。

　　3、苹果：苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

　　4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　5、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出　血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进　婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。　　

月子吃水果要注意什么

　　月子在里面也应该特别注意吃水果，因为新妈妈在这期间身体抵抗力相对较差，任何粗心都会导致冷空气进入身体。一个月吃水果时我们应该注意什么?

　　首先，一个人应该注意，不要吃凉水果，如西瓜、火龙果。这些凉果容易使新妈妈的肠胃受寒，导致脾胃越来越虚弱，不利于身体的恢复。

　　其次，新妈妈也应该小心不要在这个月吃冷冻水果。虽然据说新妈妈可以吃水果，但冰冻果实不适合新妈妈，这也会造成肠胃不适。

　　第三，新妈妈在一个月内不能无限制地吃水果。一些新妈妈生下食欲后不太好。他们只想吃水果。这不仅对他们自己不好，对乳汁的分泌和婴儿也不好。

　　另外，新妈妈应该注意选择饭后或饭间吃水果的时间，这样比较不会增加消化道的负担。

　　最后，应该特别注意新妈妈想吃的水果应该彻底清洗或去皮后食用，以避免腹泻。