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产后孕妇可以吃虾粥吗,吃什么药能解决产后便秘怎么办哺乳期

  产妇饮食要特别的注意,可以吃一些有营养的食物,比如说鱼虾。一箱里面有很多的营养物质可以补钙,补充身体的微量元素。那么产后多长时间可以吃虾呢?虾的营养价值还有哪些呢?产妇饮食要注意什么呢?有哪些禁忌不能吃呢?

产后孕妇可以吃虾粥吗

  虾粥富含丰富的营养价值,虾含有很多的蛋白质对于孕妇和宝宝的营养吸收有非常大的好处。孕妇需要大量蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,并且虾的肉质松软,容易消化。在怀孕初期,也就是怀孕的前三个月,孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响,孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长,清淡的虾粥无疑是非常好的营养选择,既能开胃又能养生。

  在产后第二周,产妇的饮食可以适当的放宽一些。第一周的时候,由于胃肠功能不是很好,所以要选择半流饮食,在第二周可以适当增加一些主食,比如说面条、水饺、米饭都是可以吃的,在副食上可以增加鱼、肉、蛋、奶、新鲜的蔬菜,再加上营养汤。一日三餐保证荤素搭配不重样,营养均衡调配。选择少量多餐,避免暴饮暴食,循序渐进的增加饮食量。

  无论是顺产还是剖宫产,刚开始产后一周都需要清淡饮食,不要吃得太油腻,而且不要吃寒凉辛辣刺激生冷硬,不容易消化的食物,避免出现产后消化不良胃肠道症状,或者是吃的太油腻,导致上火乳汁全集乳腺不通畅胀痛。尽量多喝一些清淡的汤类,适当吃一些蔬菜。主食要选择容易消化的粥类面条,而且需要少吃多餐,避免暴饮暴食,适当喝一些温开水,适当活动。

产后饮食要注意什么

  每天喝些汤,日常的营养要搭配合理。新鲜蔬菜可以吃西红柿,西兰花,菜花,白菜等,没有太大限制,除了空心菜和笋不能吃外,可以多吃一些蛋类,猪肝,猪肝中含有丰富的铁质元素,可以帮助身体恢复。

  每天要至少吃一种水果,而且不要超过三种,还要保证新鲜。多选择营养价值高水果,例如富含维生素c的橘子,橙子,猕猴桃,哈密瓜,火龙果,梨子,草莓,苹果,葡萄,大红枣等,每天在饭后吃一个苹果比较好。不能碰冷水,产后身体比较虚弱,还比较怕冷,这个时候如果长期的碰冷水就会使身体变得更差,更虚弱,还不能够拿重物干重活,拎东西时要量力而为,多注意休息。

来源:pcbaby2019-05-11 11:55:27
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