产后一天喝多少开水，产后一周内吃什么好

　　产后妈妈要多喝水，医生说产妇每天新陈代谢的是比较慢，多喝水可以加速新陈代谢。而且喝水有利于排尿，排尿的话可以排除身体的毒素，产妇喝水喝开水好呢?还是喝温水好呢?喝水也是有经济的比如说产妇就不能喝饮料，喜欢喝红糖水喝红糖水好吗?喝水的好处有哪些呢?

产后一天喝多少开水

　　产后多喝水还是少喝水，我们都知道,水是人身体或缺的一部分,就像空气是我们呼吸必需品一样。孕期由于营养胎儿的需要,女性体内血容量大大超出未孕时,所以需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量,因此产妇生产后往往尿量很多,但是并不说明不需要喝水哦。 而且,多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除,因此当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。

　　我们不是说坐月子期间,产妇可以肆无忌惮地饮水了,月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的，喝煮开的水,不要喝生水。建议不要直接饮用过滤的生水或者生饮机的水,应该要把水煮沸完整,可把水性由寒性转为平性。温开水最好。产妇注意不宜喝凉开水,否则寒凝气阻,容易气血不畅,还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出,损害身体。汤水辅助:月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分,更有利于带出身体里面多余的水分,好来消除水肿问题。

　　产后总是感觉口渴是很正常的，因为在哺乳期，孩子会吸收母乳，母乳中含有体内大量的水分,建议产后一天喝八到十二杯子水，这样可以保持体内有充足的水分。都说女人是水做的，不管是产妇还是普通人都需要补充水分。

　　产后的女性身体会失血气虚，体力和精力消耗大。在产后的7-10天中可以每天喝三到四杯的红糖水，能补充精力和补充血液。红糖水可以调养孕妇的身体，有利于产后身体的恢复，且对产后促进乳汁的分泌等，也有明显的促进作用。产后还可以多喝各种汤类，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等等，既可以补充营养，促进下奶，还可以补充体内的水分。产后多喝水，可以是红糖水或是白开水，一般喝水的多也和饮食有很大的关系，如果经常吃汤类的食物，那就可以少喝一点水。但是多喝水还是有好处的。

产后红糖水要喝多久

　　坐月子喝红糖水并非多多益善，产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

　　产后红糖水喝不喝，千万别喝一个月，喝一个月话，红糖有行血和活血作用，月经就会一直滴滴答答干净不了，一般来说在产后的10天内每天喝1-2次比较适宜，此后偶尔喝1-2次即可，吃多了容易口干、舌燥、疲倦无力、头晕目眩，也可引发便秘，并发痔疮或肛裂。还有要注意是红糖是种粗制糖，里面含有很多对人不利的杂质，所以红糖加水要煮沸后饮用，不宜用开水冲来喝。