产后月子吃什么零食好，产后坐月子能吃钙片吗

　　产后月子有些女性的嘴巴就是比较馋一点，而且因为胃口一时半会都没有恢复过来可能平时的时候希望能够吃一些零食垫垫肚子。在产后的时候吃零食的时候要注意很多的问题的，妈妈们也不能随便的吃零食的。那么产后坐月子的时候吃什么零食好呢?

产后月子吃什么零食好

　　我们在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，这样我们就能在做月子的时候，顺带减肥了!

　　山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。

　　坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里，这个时候就最适合吃甜品，甜品能够为我们带来好的心情，为无聊的时刻增添一点趣味!红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选，因此在分娩完的朋友，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补我们的身体，而红豆沙不但能够为我们提供能量，还有补气血的功效。

吃零食的危害是什么呢

　　色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。

　　汽水的主要成分包括糖分、人造色素和人造香料，一听已知没有什么营养可言，而且一罐汽水所含有的热量，绝对是瘦身男女的大敌。要解渴，其实可选择蒸馏水、矿泉水，由于不含热量，最适合注意卡路里摄取的人士。如果嫌口淡淡的话，可以试试由水果新鲜榨取的果汁。须知道水果含有丰富的维他命、纤维素等，既解渴又富营养，绝对可以取替汽水的地位。