产后心情一直不好，产后一个月回奶的方法

　　现在大家应该了解产后女性的心理，因为生活中许多人也见证了一些女性因为生产，坐月子期间出现抑郁的情况，脾气大改，变得暴躁，甚至是出现自杀的情况。因此大家有必要多了解一下有关方面的内容，帮助这些产妇走出抑郁。那么，产后心情一直不好怎么办?　　

产后心情一直不好

　　产后心情一直不好，可能是产后抑郁的原因，所以需要控制或者调理产后抑郁，可以花钱去医院医治，除此以外，也可以自已进行调整。

　　一、冥想。

　　有规律的冥想能够帮助产妇减少紧张、焦虑以及抑郁的情绪，很大程度上可以净化人类的心灵，缓解抑郁症的症状。

　　二、多读书，读好书。

　　经常读书不仅可以丰富知识，再就是可以陶冶情操。对于产后抑郁症患者，适当的读一读心理与哲学一类的书籍，可以缓解精神以及抑郁造成的压力。

　　三、情绪胎教仪

　　情绪胎教仪在缓解产后抑郁方面有非常不错的作用。它通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理产妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善。一旦产妇的自主神经系统调控能力得到改善。那么像产后的一些不良情绪就能得到不错的缓解作用，焦虑、紧张、孤独、抑郁的情绪也会跟着消解。

　　因此可以说，情绪胎教仪在缓解产后抑郁上，就是一种科学的手段。孕妇无需通过吃药来治疗，更不用整日医院、家两头跑。只要坚持长期使用情绪胎教仪，那么在缓解产后抑郁上，一定能起到非常不错的作用!　

月子期间天天心情不好的原因

　　1、生理变化：因为怀孕期间，荷尔蒙雌性激素与孕激素相比平时涨了10倍，而在产后3天内迅速下降，且降到了怀孕以前的水平。孕激素如此大幅下降，会造成抑郁症症状出现。

　　2、心理压力：面对于需要承担母亲角色许多产妇不适应，再加宝宝哭泣、生病与喂养问题等都是导致新妈妈心理压力过大的因素，自然也会出现抑郁以及焦虑情绪。

　　相信每位初次当妈的朋友，因为怀孕前后生活发生巨大的改变，照顾孩子同时，心理落差变得非常大，再加上身体因为生产没有恢复，所以出现抑郁的情况。当发现这些，产妇首先要承认自己得病了，需要得到家人的支持，及时到医院医治。不要消极对人处事，需要树立起自信心，有一些良好的心态，可以缓解预防抑郁症发生。